它是男人必備補腎菜效果好比葯

臟乃是先天之本，不但可以精化腎氣同時還可以協調全身臟腑之陰陽，故而腎臟健康對男人來說非常重要。而中醫專家介紹，秋葵正是男人必備的補腎菜，不但可以補腎氣同時還能有益身心健康。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人必備的補腎菜

補腎菜——秋葵

紅秋葵、黃秋葵，錦葵科植物。原產非洲，一年生植物，葉、芽、花、果、種子均可食用，其葉、花可干制茶葉飲用，根可入葯，籽可研磨成粉製成藥丸或膠囊，渾身是寶，尤其是鮮嫩果更是一道神奇而味道鮮美的的蔬菜，營養全面，味道鮮美，既可炒食，又可做湯、涼拌、蒸煮、油炸、火鍋原料等，肉質細嫩、清香可口，風味獨特。不少國家將其作為運動員食用的首選蔬菜，因其所含的微量元素、蛋白質、維生素、纖維素可以強筋壯骨、補腎強身。

男人還有哪些補腎菜?

大蔥

在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和慾望的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激慾望，從而「壯腎補陰」。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性硬起障礙、不持久等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯腎草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯腎菜」，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

營養美食

涼拌蒜苗絲

1.蒜苗摘洗乾淨到開水裡燙軟撈出來沖涼水；

2.用牙籤將蒜苗的一頭劃成「刷把」樣子，順著刷把撕下來，蒜苗就成這樣的細絲了；（一個人操作實在不好拍照，大家想像得到吧？）

3.蒜苗絲里加鹽，辣椒粉，蚝油，香醋，香油，雞精拌勻進冰箱冷藏一小時拿出來就可以吃了～

涼拌海帶絲

1、干海帶泡水10分鐘後洗凈，放在電飯煲上蒸30分鐘。過冷水切絲裝盤。

2、起鍋下調和油5成熱時，下花椒、剪段的干辣椒爆香，改中火加蒜末拌炒後到醋、醬油、鹽、味精、麻油調成汁。

3、熄火，直接倒進裝盤的海帶絲里攪拌即可。

涼拌木耳

1．木耳泡水洗凈去根撕片，開水裡過3，4分鐘。

2．姜沫，蒜絨，蔥，鹽，醋，水調成汁

3．澆汁，淋香油，搬勻

涼拌海蜇皮木耳

1、海蜇皮反覆清洗乾淨切絲，放入熱水稍燙一下瀝干水分。

2、木耳泡發焯水和海蜇皮拌勻。

3、放醋、糖、鮮味醬油、蒜泥、芝麻油拌勻即可食用。

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