不可行走的疾病：痛風

emmmmm...春節的時候吃的有點多

基本上頓頓都是大魚大肉

真是吃嘛嘛香

然後又胖了好幾斤

相對於我的胖表哥這個春節居然瘦了不少

原因居然不是減肥

而是——痛風

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痛風？痛瘋？這麼誇張

發作的時候都有一種「生不如死」的感覺

痛到不能呼吸

痛到想把腳割了

嚴重發作起來就像被滿清十大酷刑輪虐

終於有一種痛能跟大姨媽痛媲美了

每逢季節變換交替

都是痛風的高發期

尤其是春秋交替最為嚴重

先來掃下盲

痛風是什麼病？

痛風，是一種與代謝相關的關節病，患者中相當大一部分是「中年油膩男人」。這是單鈉尿酸鹽晶體沉積導致的晶體相關性關節病，學名叫高尿酸血症。簡單說，就是蛋白質分解成嘌呤，嘌呤分解為尿酸，尿酸跑到關節處形成固態尿酸鹽結晶，結晶壓迫神經引起關節疼痛。

全身多處關節部位可發病，上面是足關節部位痛風的示意圖。痛風患者之所以這麼「痛」，關鍵是身體里有東西在「添堵」。

痛風本身是一種代謝疾病，也就是說，導致患上痛風的「元兇」：

為什麼會導致痛風呢?

痛風最容易找上誰?

1.有痛風基因的人

基因之間不僅可以相互作用，也可以跟環境互相影響。

2.有高嘌呤飲食習慣的人

涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高十倍，甚至數十倍; 再來一瓶啤酒，尿酸翻一倍。火鍋對於尿酸高的人，確實不適合

來看具體幾類食物：

海鮮：如鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤喇、乾貝等，嘌呤含量都很高;

動物內臟：比海鮮嘌呤含量更高，建議每月最多吃一兩次，每次不超過100克;

高湯：脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利於尿酸的排出;

含糖軟飲料：長期每天1~2瓶軟飲料，罹患痛風的風險升高85%

3、久坐不動突然大量運動

4、三高肥胖者

5、壓力大、加班多的人

一旦患上痛風，就要和很多美味，徹底告別了。

痛風忌口的食物

一分鐘教你記住痛風忌口的食物：

海魚=貝類>內臟=豆類>魚>蝦蟹類=肉類>蔬菜水果類

記住這個總則，基本上八九不離十。

痛風就像高血壓一樣，還是一個終生性疾病，無法徹底根治，只能控制。就算飲食控制得好，葯也不能隨便停！

人體新陳代謝會產生嘌呤，飲食也會攝入嘌呤，嘌呤代謝後產生尿酸。而人體內絕大部分的尿酸都是體內代謝產生，飲食上控制了嘌呤的攝入不一定能有效避免體內高尿酸。

所以，遵醫囑按時服藥很重要。

最後你要動起來，堅持運動，運動，運動，重要的事情說三遍，推薦每天中等強度運動早晚各30分鐘（少量出汗的運動量即可，避免大汗淋漓的劇烈運動）。

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