春天多吃這幾種食物，健康又營養，對腸胃也好

現在大家都是提倡食補，因為比較簡單，而且比吃藥會安全一些，只是需要大家花費很多時間。春季的時候就可以吃一些有養生效果的食物，非常好。

大蒜

大蒜是氣味比較特殊的食物，而且很辛辣，所以大家平時都是不太喜歡吃的。只是大蒜具有很好的作用，可以刺激消化道，增強大家的食慾。

西紅柿

西紅柿是日常生活中常見的蔬菜，它可以做菜吃，也可以生吃，美味而且營養豐富。西紅柿含有豐富的維生素，和膳食纖維，對於美容養顏都很有效果，而且還能幫助減肥。西紅柿還能養護腸胃，皮膚等。

蘋果

蘋果大家都是不陌生的，它也是適合大家養生的，不是有說法叫做每天一個蘋果遠離醫生嗎， 它含有豐富的維生素和膳食纖維，可以幫助腸胃消化，減肥的時候也可以食用蘋果，可以增強飽腹感。

西蘭花

西蘭花是比較有趣味的蔬菜，它也是大家很熟悉抗癌蔬菜，營養豐富，而且也是減肥的女生常食用的。食用西蘭花，簡單的涼拌或者清炒，都非常的美味。將西蘭花加上蝦仁，胡蘿蔔等清炒，都很清淡。

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