幫助軟化血管的食物，原來是這些常見菜

血管發生阻塞，是由於血液中的脂肪、膽固醇等在血管壁上不斷堆積，致使某寫部位的血管壁越來越厚，管道越來越細，血液活動速度越來越慢。冬天可以多吃一些有利於保護血管的食物，如洋蔥中含有前列腺素A。能舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力，有降血脂、抗動脈硬化的功能。黑豆可以幫助血液循環，黑豆中含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用。

蘿蔔的根莖中還含有豐富的澱粉酶和各種消化酶，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物的消化，但該消化酶不耐加熱，所以生吃蘿蔔也是不錯的選擇。不僅有助於預防壞血病，而且有助於促進脂類細胞能量的形成。其所含的纖維木質素有較強的抗癌作用，常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一。燕麥中的單不飽和脂肪酸、β-葡聚糖以及皂苷素等均可顯著降低血清中的總膽固醇、三醯甘油含量，對心血管有很好的保護作用，從而降低患心血管疾病的風險。

另外盡量保持良好的生活習慣，少熬夜。因為長期熬夜的人，大腦處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，增加血管堵塞的危險。

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