春天來了，是時候甩掉贅肉，變成「白富美 高富帥」了！減肥知識請看這裡

隨著我們生活條件的改善，肥胖也悄悄地潛入了我們的生活之中。通常，我們認為的減肥，就是控制飲食，保持健身，其實，那些只是減肥的途徑，真正搞懂減肥本質，你才能在減肥的道路上，事半功倍，越走越輕鬆。

1、做俯卧撐的時候，兩條手臂舉起了你自身至少65%的體重。

2、約90%的馬拉松跑者小腿都很細，所以妹子們不用擔心跑步會讓小腿變粗啦~

3、當人體體重每增加一公斤，你走路時膝蓋就需要多承受三公斤的壓力，你跑步時膝蓋就需要多承受十公斤的壓力。

4、腸胃健康，是健康減肥的基礎！

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5、即使你很瘦，你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍，因為人體不僅僅包括皮下脂肪，還有內臟脂肪。

6、合理地使用減肥產品，更能有效地幫助您減肥。

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7、若斷食12小時，你的基礎代謝水平將會降低大概40%。所以靠節食減肥，不僅危害健康，效果上也相當於做無用功。

8、快餐巨頭們不會像身材君這麼好心告訴你一份套餐里有多少熱量，所以選擇食物的時候需要注意。

9、如果要消耗一磅脂肪，那需要大概3500大卡的熱量，因為一磅脂肪約等於3500大卡的熱量。

10、肥胖不僅僅是種疾病，它更是一場噩夢，希望肥胖者們儘快擺脫惡夢。

明白很多減肥道理，卻依然瘦不下來？不去實踐怎會徹底擺脫多餘贅肉！有空在這裡想太多，更好的方式就是現在、立刻、馬上去行動吧！

藍十字

您身邊的醫藥專家！您的家庭健康顧問！

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