終於找到降血壓的方法了，豆腐加一物，常吃降血壓，穩血糖！

生活水平提高了，但隨之而來一系列的過度享受，缺少運動的疾病，它們被稱為「富貴病」，而高血壓就屬其中之一。對於高血壓患者來說，日常的保健養生是非常的重要的。

在一項針對4000多名成年人的研究中，科學家們發現，富含與低血壓相關的食物，比如水果和蔬菜並不能抵消攝入過多鹽增加血壓的影響。

終於找到降血壓的方法了，豆腐加一物，常吃降血壓，穩血糖！

原料：包菜100克，豆腐250克

1、豆腐切塊，包菜手撕塊

2、鍋里熱油放入豆腐蔥炒一會

3、再放入包菜跟干辣椒，鹽，雞精放點水燉一會

豆腐中含有的鎂元素可以幫助我們的身體擴張血管，提高動脈血管的緊張度，這樣就能起到降血壓的效果，而且豆腐膽固醇含量低。

包菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量豐富。特別適合動脈硬化、膽結石症患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用。

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