45-55歲是生命高危期，防4種病，戒3件事，能長壽

45歲，人到中年，就進入生命的危險期，很多跟生命相關的疾病都在這個階段發生。如果不好好護理身體就會健康、影響生命，尤其是心血管類的疾病。

來看看中年之後，身體最容易發生的4個變化——

變化一：關節老化

關節用了及時年，也會出現磨損，體力勞動者的關節老化更加嚴重。另外，肥胖的人因為體重的關係，對關節的損害也相當大。

變化二：肌肉減少

無論男女，肌肉在50歲的時候已經下降了大約三分之一，並且女性的肌肉減少得更多。肌肉減少了，說明身體的免疫力也降低，健康就會受到威脅。

變化三：骨質疏鬆

從35歲開始，人體的骨質就開始流失，女性在月經結束之後骨質流失更嚴重。骨質流失最容易導致的就是顧著。

變化四：器官衰老

心臟45歲開始老化、腎臟50歲開始老化、腸道55歲開始老化……還有其他的器官也是在這個年齡段開始老化。

中年人，最需要防範的四種疾病——

疾病一：中風

中風的因素很多，其中年齡就是一個，年齡越高，中風的風險越大，而且男性大於女性。家族中有心臟血管疾病家族史的人，中風的概率也更高。

疾病二：癌症

中老年人抵抗力慢慢下降，對一些癌細胞的抵制力也降低了，因此中老年人是癌症的高發人群。據了解，50歲至60歲為多數癌的發病高峰期。

疾病三：前列腺疾病

中年男性特別容易腰疼、患上前列腺疾病，出現尿頻尿急等前列腺疾病，也會影響夫妻之間的生活。

疾病四：乳腺疾病

絕經之後的女性，體內雌性激素分泌失衡，進入更年期，容易引起腺炎、乳腺結節等乳腺疾病。

想要健康度過危險期，要「三戒兩多」

三戒：戒煙酒、戒懶惰、戒發怒

煙酒中含有多種對心腦血管、呼吸系統有害的物質，不抽煙不喝酒的人普遍更健康。懶惰、不運動的人當然也相比之前身體差一些。發怒引起血壓的升高，也會引發冠心病、高血壓等疾病。

三多：多注意生活、多注意飲食

生活方面：應該定期做檢查，頭部、胸部、胃部、肝臟、血壓等各項檢查；多休息，注意睡眠質量，緩解壓力保持平和的心態；多運動，增加肌肉和提高免疫力；多曬太陽，增加鈣的含量保護骨質。

飲食方面：每一餐吃少一點、少吃多餐，減少腸胃的負擔，多吃一些含鈣的食物。此外，還要有意識的補充一些提高免疫力的食物。

姬松茸快速提高免疫力，但不可直接食用

菌類中的姬松茸，它的多糖體化合物，調節效果明顯高於其他菌菇類，可以提升淋巴T細胞，輔助T細胞，干擾素和白細胞介素的生產能力，使人體免疫力提高。其中它還含有β - (1-6)-D- 葡萄糖結構，能夠快速提升免疫細胞的生長，臨床也經常用來做輔助治療。

藍莓姬松茸粉，比姬松茸乾貨的效果更明顯。因為它只提取了姬松茸的有效成分，不含有害物質和無用物質，添加了增加免疫力的藍莓粉和針葉櫻桃粉，有效成分的濃度高。而乾貨是含有土壤中的重金屬，食用之後對人體有害。

45~55歲的人，免疫力開始降低，很多疾病都開始找上，提升免疫力刻不容緩。

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