泡腳時，往水裡加點「草」，排濕效果翻倍，濕氣幾天排完出來

生活在南方都市中的人，難免受到濕氣重的困擾，一年之中3-5月是濕氣最重的時候。這個時間段總是覺得精神差，怎麼睡都是覺得很困，身體出現乏力的現象。

濕氣重的人還有幾個特點：

一、身體肥胖水腫、小肚子肥大

二、頭髮總是油膩、臉上臉多，毛孔粗大

三、舌苔很厚、黃中帶點白

四、排便不成型，還不容易沖走

濕氣存在身體內會造成很大的傷害，所以很多人都會選擇去濕氣。在家嘗試紅豆薏米粥、去拔火罐的方式，而且效果也不是很明顯，可見方法沒有用對。其實還有很多方法可以簡單去濕氣，今天介紹1個泡腳的方法加1個去濕氣的食療。

濕氣在體內長期不除，對人體的影響其實很大，很多人會為了去濕氣嘗試煮紅豆薏米粥、拔火罐等方式，但是殊不知還有一種輕鬆簡單的方式，也對祛濕都很大的作用，就是用生薑泡腳，

一、生薑泡腳

我們都知道，熱水泡腳有助於睡眠。因為，它有促進血液循環的作用。如果加入一點生薑效果就改變，具有驅寒、消除疲勞的作用。生薑的選擇也要注意！要使用老薑，效果更加好。具有預防感冒、活血、養胃、驅寒達到保健的作用。

眾所周知，生薑有祛寒的作用，但是你知道嗎，用生薑泡腳時再加入艾葉，可使祛寒效果翻倍。

艾葉是民間較為常見的一種辟邪的植物，常見掛在門口上。以前還有很多人拿來吃，用來泡腳，但是現在用這個植物的人變少了。

把它加入生薑水中，泡腳去寒氣的效果要吧翻倍！

生薑水加入艾葉可以起到快速驅寒的作用，同時去虛火、寒火，對於濕氣患者來說，是非常不錯的。

二、生薑和艾葉不能天天用

很多時候，有些濕氣患者看文章只看完一半，以為就掌握了所有「天機」但是這個生薑與艾葉是不能天天泡的。以為兩者結合，功效作用大容易引起頭部氣血虧損、會引起頭暈等癥狀。

所以艾葉泡腳要控制好，一周2次就可以了。其他時間可以使用食療來填補，使用健脾胃內調去濕氣的辦法。

中醫食療方：馬齒莧薏仁茶

配方：馬齒莧、薏仁、芡實、赤小豆、槐米、淡竹葉、綠茶

做法：如果不是濕熱體質，需要炒一下薏仁去寒性。然後將其他食材搗碎，放到清水中泡上20分鐘，再一起下鍋煮20分鐘即可代茶飲用。每日3次即可。如不想煮可以使用袋泡茶，更是方便快捷。

本配方是出自《本草綱目》，在去濕氣中也是較有名氣，只要每天飲用至少3杯，可以起到利尿排濕的作用，同時還可以健脾胃，改善內分泌問題，對於濕氣重的人來說健脾胃是必須要。

如果你配方2種方法一起使用，去濕氣的效果更佳。

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