5個按摩減肥法 輕鬆減肥變苗條
按摩減肥是現生活中非常流行的減肥方法之一，按摩減肥就是減少皮下脂肪的積聚，加速脂肪的燃燒，對消化系統、內分泌系統等都有很好的效果。那麼按摩減肥方法有哪些呢？下面就來為大家介紹下按摩減肥法，一起來了解下吧。
祖國傳統醫學認為，肥胖症乃飲食不節、久坐少動、七情所致。實際上引起肥胖的主要原因是正氣虛衰。一般輕者可無癥狀，中重度患者則有少動嗜睡、易疲乏無力、換氣困難、動則氣促、皮膚可有紫紋、汗多、怕熱等。治宜健脾利濕、理氣化痰、溫腎。
按摩減肥是根據祖國傳統醫學中的經絡學說進行減肥的一種方法，療效顯著且無副作用。按摩減肥主要是作用於局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，採用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法為主;在肩、背部則以按、揉、推、拿等手法進行。
按摩減肥法有：
一、揉腹
以兩手掌相疊，用掌心旋轉按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發熱為度。按壓時，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時應輕緩揉摩，不可用力太大。此法能緩解便秘並減少腹部贅肉。
二、推腹
用兩手按於兩側腹部，用手掌用力向中心推擠，使腹部前凸，然後鬆開，使腹壁回彈，恢復原狀為1次，共推20次，每日1次。此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。
三、擦腹
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時做上下摩擦30次，以漸感發熱為度。
四、按肚臍
單手或兩手掌重疊按在肚臍處，揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部，做輕柔的小幅度環旋揉壓，按壓臍部。此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病症均有一定的療效。
五、按摩足三里
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
以上就是小編為大家介紹的按摩減肥法，除了按摩，大家平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。返回搜狐，查看更多
