血糖高可以吃紅薯嗎，吃多了會怎麼樣？

隨著生活水平的提高，現在人的餐桌上的食物也變得豐富起來，這就導致經常吃一下大魚大肉的身體變得越來越不健康。調查發現，現在高血糖的人群正呈現一種快速增長的趨勢。

紅薯在我們被認為是一種無毒性的食品，能夠健脾胃，性情溫和，補血益氣，延年益壽，術中有記載，紅薯具有補虛乏力、健脾胃、強腎陰的功能。研究顯示紅薯具有很多保健功能。

紅薯含糖量達到15%-20%，是不少血糖高、糖友擔心的食物。其實這種擔心是沒有必要的，只要控制數量，搭配合理，正確烹飪，糖友也可以吃紅薯。紅薯與米飯類似，其成份都是已澱粉為主，只不過紅薯的甜味較高。按摩腹部的肚臍與胸口之間，改善胰腺的供血狀況，可降低血糖。

提醒血糖高患者，吃紅薯要注意三點：熱量總量控制，吃紅薯後其他主食量就要較少。假如減少50克大米、白麵食品，就可以吃150克紅薯，但一定要適量進食。合理搭配，不要經常吃，每周吃一頓即可。吃紅薯之外，最好要搭配一些新鮮的果蔬。

總而言之，血糖高的人為了自己的健康，為了家庭的幸福，那麼就應該在飲食上管好自己的嘴，不要受到事物的誘惑。做好的做法就是積極配合醫生的治療，爭取早日將血糖控制在正常的範圍內，這樣對於今後的幸福生活有很大的幫助。

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