19歲少女喝碳酸飲料牙齒被溶解，碳酸飲料有哪些危害？

昨天，微博一則19歲少女喝碳酸飲料牙齒溶解的消息引起廣泛關注，常喝碳酸飲料的朋友是不是覺得很可怕。

碳酸飲料等軟性飲料，主要成分包括：白砂糖、果葡糖漿、磷酸、咖啡因、二氧化碳、焦糖色等。武漢少女牙齒齲壞腐爛的原因：口腔內的細菌使碳水化合物發酵，產生酸性物質，溶解牙齒的琺琅質；這些碳酸飲料多為酸性，PH值甚至低於3.0，長期飲用也會腐蝕牙齒的琺琅質。

至於對健康有多少危害，從主要成分、生化角度來看，要比從疾病本身來談更客觀。以偏概全，因某一個特殊案例，進而否決一切，實在不可取。

1、糖：軟性飲料內通常含有果葡糖和蔗糖，除了這些飲料，我們吃飯難免也要攝入糖。這些糖會促進口腔內產酸細菌的滋生，損害牙齒。同時出現糖類超標，誘發肥胖及肥胖帶來的健康問題。

平時控制糖的攝入；少飲用碳酸飲料，若喝碳酸飲可以使用吸管，直接進入喉嚨，不與牙齒接觸，同時馬上刷牙，避免腐蝕琳琅質。

2、磷酸：遇到牙釉質鈣化不全、受損的患者，碳酸和磷酸會對牙齒造成傷害。平時可以使用含氟的牙膏，增加抗腐蝕能力。患有腎結石、代謝有問題的人群，不建議飲用。

磷酸內的磷，會增加骨質疏鬆。但這個觀點是有爭議的，這些軟性飲料內的磷含量非常少。常喝碳酸飲料，攝入含鈣的食物少，會導致骨質疏鬆的。

3、咖啡因：有目共睹，再此略過。真愛生命，避免攝入過量的咖啡因。

4、軟性飲料內含有：食品添加劑、BPA、防腐劑等。防腐劑量少、目前沒辦法解決；毒性低，暫時忽略不計。塑料包裝普遍存在這個問題，其溶解性與溫度有關，我們平時喝的外帶咖啡、熱奶、熱奶茶等反而更值得我們注意。

單純把喝軟性飲料會帶來很多疾病，是不客觀的。這要看喝的量、有沒有基礎病等各種誘發因素。下面把碳酸飲料對身體健康的機理講出來，並不代表一定會患這種疾病、或出現這種癥狀。

1、渴

咖啡因具有利尿作用，你會覺得越渴越喝，越喝越渴。

2、胖

軟性飲料營養成分表上面標註的很清楚；高熱量。

3、傷牙齒

（略，爬樓看）

4、骨質疏鬆

高糖有利尿作用，鈣隨著尿液排出，尿鈣。攝入大量磷酸影響鈣吸收，引起鈣磷失調，使骨密度降低，悄無聲息的侵蝕骨骼，引起骨質疏鬆。青少年打球等劇烈運動之後，拿一瓶冷碳酸飲料猛喝，拋開嗜冷之殤不說；久而久之，骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，易導致骨折。

5、影響消化

碳酸飲料能釋放大量二氧化碳，出現飽脹感，影響食慾、促進胃酸分泌，引起胃腸疾病。空腹喝碳酸飲料，胃酸的酸性、加碳酸飲料的酸性，過多的胃酸會對胃粘膜造成傷害。

6、相關腎病

腎結石：攝入的糖過多，會使血液酸性化，為了中和酸性，鈣會從骨骼內交換出來。糖過多也會阻礙鈣和磷的結合，患腎結石的幾率增加。

喝碳酸飲料過多，會導致腎小球濾過率降低，出現尿蛋白；但這種情況導致的腎臟受損，早期是可逆的。

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