春季減肥最佳飲食秘訣，還有經典減肥食譜
最新
03-07
Spring
Freedom Piano Stories 4
久石譲
00:00/02:52
春天到了，氣溫逐漸回暖，在這個脫下厚厚冬裝穿上漂亮清涼的春夏裝的季節，你是否也在為身上的贅肉發愁呢?健康飲食是減肥的最好方法之一，春季減肥，當然也要從你的嘴巴開始。下面小編給你推薦7個最佳的飲食減肥方法，讓你輕鬆吃掉多餘的贅肉哦!
1：多喝水或其他健康飲品
2：在飲食中添加健康食物，而不是一味地削減
3：考慮一下你是否真的餓了
4：夜間小吃要精挑細選
5：享受你最喜愛的食物
6：每餐都吃蛋白質
6：每餐都吃蛋白質
特別推薦春季減肥食譜
晨起飲水1杯，約300毫升。
早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。
早午間：水果1個。
午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
多吃蔬菜和海產品也有利於減肥，你知道嗎?
歡迎關注我的企鵝號：上菜吃飯唻！
TAG:上菜吃飯唻 |