了解自我究竟有多重要？
一切都始於了解自我 | 第522期
前言美國心理學家統計出一個驚人的數字：80%的人都在不同的年齡階段，甚至一生存在不同程度的心理疾病、人格缺陷和習慣性不良行為。如何保持健康的心理、健全的人格和成熟的心態，是現代人必須面對的人生和社會問題。可以說，了解自我，擁有健康的心理，是邁向一切成功的基石。
一
你真的了解自我嗎
這幾年來，我們團隊的專家接觸到許多尋求心理輔導的青年人，他們或者因為自身的性格原因，或者因為人際交往的障礙，或者肩負壓力過重無法調節。總之，他們因為形形色色的原因來尋求心理幫助。
按照通常心理諮詢或輔導的程序，我們總是首先聆聽他們的傾訴，適時地引導他們卸下心理的負荷，然後鼓勵他們找到合適的方法去面對人生的困境。
在這個過程中，我們發現無論他們因為怎樣的原因來尋求心理的幫助，他們都存在一些共同的缺陷，那就是：對自己缺乏了解。
「對自己缺乏了解」這句話可能一下子令讀者覺得不解，自己如何能不了解自已呢? 其實，在這個滾滾紅塵中，太多的男女都對自已懵然無知。每個人的心理都像是一條河流,須臾都在不停地流淌。許多人面對自已變化的心思茫然無措，「我何以會如此呢?」。這是因為在人的心裏面,或者說在流淌的心理河流裡面,人能覺察自己的只有很少的一部分。
按照弗洛伊德的見解：人能自知的充其量不過10%左右，而絕大部分潛意識是難以被自已所認識的。每個人的心思變化，縱然有部分是屬於認知的轉變，自己很清楚；但更大部分的轉變則可能源於自已不能察覺的情緒的轉變、環境的影響，或者自已從未認識到的個性、氣質的影響。
二
為什麼普通人拿不到專業測試題
心理能力自助訓練的宗旨，就讓每個人，特別是每個青年人都能夠獲得健康、幸福、成功的人生,這是我們團隊的理想。
可是，如何讓每個人真正能做到這一點呢？首先 就是從心理測評入手，讓每個人都能全面、準確地客觀認識自己，在充分了解自己之後，再循序漸進地確立人生目標、設計行動步驟、一步一步地去改變自己的人生，改變自己的心境和環境。
實際臨床上用的測試，是我們通過PGSA量表和資訊問卷，經由專家的評估，可以開具出針對每一個人的訓練處方。但是，這樣雖然很科學、很客觀，可畢竟需要專家複雜的統計和不斷修訂量表才能完成一份全面的測試評估報告。對千千萬萬亟待儘快了解自己的青年朋友來說無異杯水車薪。
我們團隊也收到許多青年朋友的來信和要求，希望我能提供幾套有效的測試題給他們，幫助他們認識自己，幫助他們掃除人生的陰霾。
說實話，我們的專家團隊擁有幾十套完整的各種測試量表，可是卻不能隨便提供給他們。這是每一個心理學工作者的起碼職業道德。
因為一套嚴格的測試題需要在特定的指導語和特定的情景下施測，而且需要科學的統計，並與常模比較才能得出一個準確和負責的測評結果。特別是必須保證測試題目對被測試者來說是新的；也就是說，他必須事先沒有做過同一套題。
在認知實驗室做實驗和研究時，我們的專家團隊用PGSA量表給幾百名本科生做了心理測試，但從來也拒絕把PGSA 量表的題目和評分細則同時提供給一個未經培訓的人。但生活中確實有許多朋友需要一些測試題幫助他們認識自己。
於是,我們團隊也開始收集一些在國內外公開發行的普及讀物上發表和公布的測試題。這樣題目不同於經過嚴格修訂和測建常模的測試量表，後者往往是心理科醫生和心理學家幫助求助者的工具，而前者是人們自助的工具。
三
心醫靜心理自測大揭秘
我們團隊目前收集的測試題大凡又可以分為兩類。
一類是純屬遊戲性質的測試題，測試結果無傷大雅，以搏一笑罷了。這樣的題目作為業餘生活的娛樂比較適合，可對人們了解自已沒有絲毫幫助，甚至還會誤導大家。
另一類是相對嚴肅的通俗測試題目，介於心理學家使用的測試量表和娛樂的測試遊戲之間。這些題目是依據一定的心理學理論來編製的，可以從某種程度上幫助測試者自已了解自已。
現在，把這些相對嚴肅的通俗測試題目彙集成集，通過微信文章的形式傳播。幫助大家「做自己的心理醫生」。要說明的兩點是：
1、我們收錄的全部測試題目，都是從業已發表的國內外讀物中選編的，大部分題目我們都做了驗證和試測，對部分題目做了修訂和刪改，以保證這些題目不是「瞎胡鬧」。
2、我們所收集的測試都是幫助青年們對自我有一個淺顯的參考。如果您真的想最大程度的認識自我、了解自我，歡迎前往本文末尾所提供的的專家諮詢室。
四
廈門市心理諮詢熱線
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