患上咽炎該怎麼辦？每天喝1次，緩解癥狀，清喉利咽，7天見效！

中國醫科大學王嘉琳教授

時常覺得咽喉有異物感、燒灼感，干癢或有輕微的咳嗽和咽痛。日常吃飯喝水並無異常，但是空咽時會有明顯的不適感。過勞、多語、受冷、煙酒過度及精神刺激等會讓情況加重，這就是典型慢性咽炎，慢性咽炎很煩人，幸好還有法可依。所以，患有慢性咽炎的患者，對於以下這些關於慢性咽炎的知識是很必要的掌握和了解的。

導致咽炎發作的原因

1、長期大量用聲、過度疲勞，喜食辛辣、燙熱的飲食(如辣椒、生薑、芥末、火鍋等)，還有長期抽煙喝酒者，以及化學性氣體、粉塵、煤塵等空氣污染，均可對咽部造成很大的刺激，損傷咽部黏膜上皮和腺體，破壞局部防禦體系，久而久之就引起了咽炎。此外，自身免疫因素也很關鍵，如果人長期處於亞健康狀態，就會使機體的抗病能力下降，外界的致病菌就很易侵犯咽部。所以，想要防止咽炎發作，就要避免這些因素，並加強鍛煉，提高體質。

2、受涼受寒引起咽炎。受涼受寒非常容易引起咽炎，當身體的抵抗力下降或較差時，就容易受涼。如老年人、病後體弱人、有慢性疾病的人、兒童、女性月經期前後、勞動出汗過多之後，或經常處於陰暗潮濕的環境下工作、生活的人，其身體抵抗力往往下降或較差，致病微生物易入侵，此時衣服過少、下冷水，不注意防風、防寒保暖，就易受涼，引起咽炎。

3、上呼吸道慢性炎症刺激引起咽炎。咽部鄰近的上呼吸道慢性炎症刺激，如鼻炎，鼻竇炎，慢性扁桃體炎等慢性炎症，可因炎性分泌物經後鼻孔倒流至咽部，刺激咽部黏膜，或鼻病呼吸受阻而被迫造成長期張口呼吸等，引起咽部黏膜長期過度乾燥，均可導致咽炎的發生。此外，口腔炎症如果不能得到及時控制，隨著炎症擴散可引發咽炎。

4、物理或化學性刺激引起咽炎。如長期大量用聲者，講話過多，尤其是教師、歌唱者、播音員等;喜食辛辣、燙熱的飲食，如辣椒、生薑、芥末、火鍋等;長期過度吸煙、喝酒;粉塵、煤塵等空氣污染以及有害氣體的刺激，均會損傷咽部粘膜上皮和腺體，破壞局部防禦體系，久之則引起咽炎。

5、氣候、季節因素引起咽炎。寒冷可造成咽部粘膜血管收縮，吞噬細胞數量減少，局部抵抗力下降;乾燥可影響咽部粘液分泌和纖毛蠕動，降低對空氣的清潔、加濕作用，直接對咽部粘膜造成刺激和損害;冬春季節氣候變化大，室內空氣流通差，也容易引起自身抵抗力下降、細菌病毒的感染，這些均是引起咽炎的原因。

以上這些都是慢性咽炎的常見病因，掌握好病因是做好預防的第一步，面對現在的霧霾和各種環境問題，提前做好嗓子的保護，也是避免發生慢性咽炎主要的任務。那麼如何才能在飲食調節中達到很好的護嗓效果呢？這裡簡單介紹幾個重點的形式與方法，從生活上養成良好的習慣，身體才能確保更加健康，這一點對於廣大的患者來說，即是生活的需要，也是身體健康的需要。

1、調整飲食，達到保護嗓子的目的，對於慢性咽炎的患者來說，簡直就是很多人生活里特別重要的內容。其實從一些患者急情咽炎發作，到治療不及時轉成慢性，大多數都是因為在工作與生活中，不能很好的休息，不能更好的保護嗓子所造成的。那麼要切實達到非常好的護嗓效果，飲食調節，養生護嗓，也是有很好的效果。

2、緩解咽炎癥狀的最佳方法

現如今，治療咽喉炎的中藥有很多，而且效果都是比較好的。例如時下最新的中藥膏滋劑型中的代表，肖家百年字型大小的——瓊喉肖，主要具備利咽解毒、清熱潤肺、潤腸通便的功效，對於咽喉炎引起的乾咳無痰、咽喉干痛、頭痛目赤有明顯的療效，是臨床上咽喉炎最佳治療方法之一，網上也可以找到的。

現代研究表明，它是治療咽喉炎比較好的方法，而且還可以增強食慾、促進消化、加快胃腸蠕動。另外，從中醫的角度分析，其藥性性涼，可以治療或輔助治療多種咽部疾病，對於咽喉炎疾病的治療有明顯的作用。

3、低鹽防刺激，在飲食的搭配上，低鹽是保護嗓子一個很好方法，少吃刺激性的食物，不飲酒不吸煙，這些日常生活里的刺激，都是對嗓子來說最大的傷害。而低鹽防刺激，這在飲食的習慣上體現，有些人可能覺得不好適應，那麼就要慢慢的調整，而良好的習慣一旦養成，就可以讓自己有更多的機會享受健康。

4、飲食調節之多喝湯水，南方人喜歡喝湯，北方人講究喝酒，慢性咽炎患者，北方人發生的幾率就高出幾倍。所以多喝湯水，在一年四季都是對身體特別有好處的，而生活里多喝水，飲食多做湯，養生湯還可以做出多種的花樣，不僅餐桌可以很豐富，而且同時保護好嗓子，養生保健，都是很好的方法，尤其是做湯不一定很麻煩，主要是可以養成習慣，就可以做得好吃得香。

5、飲食調解之少油膩，清淡也可以有營養。有些人每餐都會吃肉，營養的攝入充足沒有錯，可是進食之後，是不是可以保持足夠的營養成分同時，還要少油，這就是要加強調解的地方。比如適量的牛肉與羊肉、魚類進食，營養豐富，口感好，蛋白質豐富，卻不會顯得特別的油膩，那麼這樣的飲食方法就很好。大油食物對嗓子不利，如果剛好是咽炎的發生期，自然也非常容易造成病情的加重，得不償失。

6、養成良好的進食習慣，也是以養代治保護嗓子非常好的方法。當然良好的習慣是健康的基礎，而養成護嗓的生活習慣，就一定不僅僅是達到護嗓的目的，還會對整體的身體健康有很積極的作用。

7、慢性咽炎不是大病，但是日常的保養卻對病情有極大的好處，而且至關重要。一個生活習慣良好的人，就算有慢性咽炎，發病幾會少，發病的幾率低，而生活習慣較差，一旦發病就會很麻煩，往往需要用藥來控制，這也是對疾病來說，最大的問題和隱患。

養重於治，對慢性咽炎這種疾病來說，顯得非常的重要，養成良好的生活習慣，重點在於飲食的習慣，一定可以獲得身體健康的保證。

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