給自己幾個小目標吧

年齡大了,記性越來越差,倒也沒有因此感到焦慮,只是有時會給生活和工作帶來麻煩。今天沒什麼靈感，索性給自己的2018琢磨幾個小目標。

習慣微笑；習慣為了緩解別人的尷尬，讓自己難受；習慣為了避免衝突，勉強自己；習慣了對親近的人苛刻，對不熟的人寬容；習慣縱容自己的壞脾氣；習慣認為自己就是脾氣差；習慣用別人的錯誤懲罰自己；習慣性焦慮，習慣性用自己的標準來約束別人；習慣性緊張；習慣性的無力感……

好多好多的習慣，暫且不為這些習慣就因。簡單點，做點什麼。我希望放鬆下來；慢下來；愛自己多一些，再多一些。

1、尊重自己的情緒，每一種情緒都沒有錯。只要有情緒發生，要放輕鬆，慢慢的體會她，和她好好的相處。想笑才笑，想哭就哭，不撐著，不忍著。

2、尊重自己的內心，身體知道自己需要什麼不需要什麼。不為了討好而委屈自己。該有脾氣就要有脾氣，該拉下臉來就拉下臉來。（你都好意思為難我，我為什麼不好意思拒絕你？）敢於表達自己的想法。

3、好好的愛身邊的家人、朋友，愛那些愛我的人，珍惜我的人。

4、不隨便發脾氣。遇到要發脾氣的時候，閉嘴，走開，給自己十分鐘的冷靜時間，告訴自己除了生與死一切都是小事兒。要經常給自己積極的暗示，我可以管理自己的情緒，我可以，我可以，我真的可以！

5、分清楚什麼是你的事，什麼是我的事。沒有什麼是我一定要知道的，每一段關係，都不可能真的做到親密無間，每個人都需要自己的空間。

6、遇到事情，做自己該做的，能做到的，對於做不到的事情，不焦慮，不抱怨，不自責。允許自己犯錯誤。人無完人，我不需要太完美。

7、對於孩子，不貼標籤，不一錘定音。相信孩子的能力。用祝福代替擔心。（寶貝，我相信你，你可以。）現在的問題，只是暫時的。

8、對於工作，問心無愧。知道自己想要什麼，這點很重要！

9、好好鍛煉身體，保持良好的心態和心情，盡量積極的面對一切。

10、以上幾條能做到就盡量做到，做不到慢慢修鍊。

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