2018年，用瑜伽的方式好好愛自己

我們總說：三月不減肥，四月徒傷悲；

轉眼，學校也開學了，

年也過完了，肉也長了，

對於現代人而言，

瑜伽就是一種健康的生活方式，

讓我們學會用瑜伽的方式來愛護自己。

每個人努力的起點都是自己的身體，

每個人的身體都是獨一無二的，

每個人的內心都有神性的光芒，

你在瑜伽里的堅持，終將美好。

每一個瑜伽的體式，都是治癒的過程。

瑜伽幫助我們認識真實的自我，

進而更好地對待自己、對待他人。

2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。只有愉悅的心情，才是人生終極的追求，瑜伽的習練可以幫助你從一種不圓滿狀態走向圓滿的過程。

練瑜伽就是練身心靈，那怎麼證明這瑜伽練得好呢或者說練得成功？簡單來說三方面。第一，你的身體是不是健康的；第二，你的思維是不是清楚的；第二，你的生活是不是喜樂的。用三個詞來講就是健康、智慧和喜樂。比如我們說這個身體健康，腦袋清楚不糊塗，內心充滿了喜樂，這個人瑜伽就學得好。

為學日益，為道日損。瑜伽、修行用的是減法，跟學知識是背道而馳，不同的方向。瑜伽就是一個減法，讓你把慾望一層一層的減掉，讓你身心分離的狀態可以回來，找自己的心。

艾揚格大師說：瑜伽是99%的實踐+1%的理論，

可以見得練習的重要性。

當你一直在練習中，

終有一天你會明白，

你曾經認真練過的每一次瑜伽，

流的每一滴汗，

都會化成盔甲，

幫你抵禦歲月的侵蝕。

————親愛的小夥伴們，瑜伽課

將於2018年3月13日（周二18：30）正式開課啦，

當你開始瑜伽，

你便是自己的「王」。

願愛與健康伴你一生！

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