Sudhir Tiwari在瑞典的訪談：他如他所教授的那樣生活和呼吸

最新 03-07

他如他所教授的那樣生活和呼吸

Sudhir Tiwari過著瑜伽式的生活，教授瑜伽和習練瑜伽。這他是第一次到烏普薩拉，教授一個主題為「呼吸的藝術」的呼吸控制法課程，課程被滿額預約了。

看到有人教授有關呼吸的藝術，初次接觸也許會有些奇怪。所有活著的人都會呼吸，我們真的還需要再去學什麼嗎？但是呼吸控制法不僅是在身體層面把空氣吸入肺中，再把廢氣從肺中呼出。呼吸在呼吸控制法中是非常重要的。瑜伽士和瑜伽師Sudhir Tiwari來到烏普薩拉就是為了教授三天的呼吸控制法。

德國《圖片報》：Charlotte Winberg: "他與那些瑜伽女孩恰恰相反，Anne-lie Boman大笑著繼續，他沒有Instagram社交應用賬號，也不一定在大的地方授課。」

--什麼是當下人類面臨的最大威脅？

--Sudhir Tiwari: 我大膽的猜測是：壓力。

確實如此！而且壓力還對我們的健康有其它負面的影響：高血壓，身體疼痛，糖尿病，諸如此類的問題。而呼吸控制法是一個有效的方法幫助我們在生活中化解壓力。Sudhir Tiwari說：「呼吸控制法好像一把雨傘，它不能停止雨，但是它讓你在雨中感覺更容易舒適。」

這引出了下一個問題：難道呼吸不足以讓我們好好活著嗎？

Sudhir Tiwari看來，呼吸控制法不僅是與生存有關，而且它提升了我們的生存質量和幸福感受的質量。他進而講解，當人們經歷到強烈的情感時，比如開始憤怒，悲傷和興奮時，呼吸是隨著情緒的變化而變化的。

「如果我們的情緒會影響我們的呼吸方式，那麼我們也可以通過呼吸的變化影響我們的情緒狀態。通過調整呼吸，我們學習如何調整我們的情緒。」他說。這是一個顯而易見的事實，這不是新的科學知識了，而是我們所知的最古老的瑜伽教學之一。最早的呼吸控制法書面文獻記載來自於公元前5000年。

這對於Sudhir Tiwari來說也不是新聞，他生長於Kaivalyadhama，Lonavala（凱瓦拉亞達瑪瑜伽學院，羅納瓦納），世界上最古老的瑜伽學院之一。他的父親，Sri O. P. Tiwari，是全球教授瑜伽呼吸控制法最重要的宗師之一。魚生來會水，它不需要學習如何游泳。他這樣比喻瑜伽如何來到他的生命之中。

在烏普薩拉瑜伽館的三天授課中，瑜伽身體方面的訓練將讓位給心理層面的訓練。瑜伽遠遠不止是體式的練習，Lanne-Lie Boman，Yoga Shala的館主說到。Sudhir Tiwari對此也深表贊同。

體式是冰山一角，呼吸控制法起了很好的補充作用，他說。呼吸控制法不僅可以補充瑜伽身體方面的練習，而且它也有自己獨立的作用。它不需要給每個人開出處方才會有效，它就像你在面臨困難的時候，很自然會深吸一口氣，呼吸控制法適合每個人。