春季養肝就這麼做

最新 03-07

昨晚因時間太晚又著急發給群里要看的小夥伴們看，帖子寫好沒檢查就發出去，今天仔細看了下發現好幾個錯別字，內容也沒寫全，所以今天重新編輯重發一下。

春天是肝氣生髮的季節，一些肝火旺，肝脾不和的人群就很容易出現頭暈，眼睛乾澀，口苦等「上火」癥狀。中醫認為：春天屬木，與肝相應。所以立春後養生以養肝，疏肝理氣為主，讓我們的肝氣在春天裡順暢的生髮條達。

如何判斷有沒有肝氣不舒或者肝火旺呢，如果有以下癥狀中的任意一條即表明你的身體已經處在肝氣不舒或者肝火旺的狀態了。

1、看眼睛：眼睛容易乾澀或干癢是肝火太旺的一個表現。

2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，如果感覺到嘴唇的內側發乾，這一般就屬於肝火太旺了，肝氣浮動。另外，如果晨起口苦甚至一整天都口苦，這也是肝火太旺或者肝經濕熱的一個癥狀。

3、看虎口：虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間那塊。這個位置正常是粉紅色、紅潤的，但很多人在春季虎口發青。虎口對應的是肝區，虎口發青，一般代表肝氣不通，是肝火肝鬱的表現。

4：看太陽穴：太陽穴青筋暴起，或者太陽穴位置長痘。這也是肝氣不舒，肝火旺的一個表現。

5：看脾氣：脾氣不好，動不動愛生氣，愛發火，尤其是自己都控制不了自己發無名火的，這是肝膽之氣嚴重不舒暢，肝火旺的表現。

那麼春季我們如何來養肝呢？首先是要保持良好的生活習慣，早睡早起，多吃綠色蔬菜。然後呢，要保持良好的情緒，學會平常心，凡事看開看淡不要太計較。但是我知道，早睡早起和保持良好情緒大多數人都做不到。那麼我們就更需要藉助一些調理手段來養護我們的肝了。七七為大家整理出以下可以疏肝理氣，養護肝膽的方法，以下方法是需要都做到或者至少要做到幾條的哦。不是說我只做其中一條就可以了。另外，歡迎大家補充更多的好方法。

一：敲膽經

不知道膽經在哪裡的寶寶們自己百度一下，這裡就不多述了。敲膽經重點敲的是環跳穴到膝陽關這一段位置，就是臀部外側敲到膝蓋外上側。當然，身體部位和小腿部分的膽經也可以敲敲。膽經在白天敲，晚上8點後就不要敲了。

每天早上起來，雙手握拳敲打膽經10分鐘左右，敲到明顯發熱。哪裡痛，要重點敲哪裡，一定要通過按揉或者敲打到沒有疼痛點為止，也可以用刮痧板從臀部一直刮到小腿。