袁姐姐，自己從「跑盲」成為馬拉松選手，也改善了與女兒的關係
2017年9月17日，袁姐姐的人生第一個全馬，閨女要到賽道給她加油，袁姐姐告訴女兒，在牡丹園25公里處等她，那裡離家近。結果，從25公里開始，女兒一路騎車相隨，直到終點。袁姐姐說，閨女那天應該來來回回地騎了30多公里，因為有些地方封路。
此刻，我腦海中浮現出了一幅畫面：賽道里，袁姐姐不時瞄一眼外頭，看到女兒騎行的側影，安心不少，沉重的步伐頓時輕鬆了很多；女兒則一路騎，一路在賽道中尋找著媽媽的身影，終於找見，便大聲喊：「媽媽加油！媽媽要不要喝點飲料？」於是，媽媽靠邊，閨女停下車，遞上準備好的飲料，無須多言，望著、笑著……
（袁姐姐的北馬獎牌）
袁姐姐最終520完賽，成績好於530的預計目標。跑完後自己感慨，她過去是300米都跑不了的「跑盲」，今天卻完成了42公里、過去連想都不敢想的馬拉松！跑步讓她改變了太多，包括親子關係。
袁姐姐說，學生時代的她，是一個地地道道的學霸，同時也是一個實實在在的體育渣。中學、大學的成績冊上，體育總是剛及格，連前滾翻、後滾翻、山羊、跳箱都不能按要求完成。
（袁姐姐在北馬終點留影）
2008年奧運會，借調奧組委的她，與體育結緣。體育的激情、活力和給人帶來的歡樂徹底改變了她。奧運會後，她捨棄了自己鍾愛的媒體事業，開始從事和體育相關的工作，業餘時間開始打球、游泳、騎車、滑雪，沒有固定項目，但健身已經成為習慣。但對於跑步，她說從心底里是拒絕的，覺得這是一項很枯燥無味的運動。
2015年，她加入了一個徒步聯隊，受周圍朋友影響，6月份也開始跑步，第一次跑了三公里，但從那時到2016年7月一年的時間裡，雖然從最初的三公里跑到了15公里，有時興起還從家跑到單位，但是有一搭沒一搭的，想起來就跑跑，想不起來就好長時間不活動。
「到了2016年8月，忘了什麼原因，我跑步的次數突然增加，跑量到了近120公里。」袁姐姐說，「可能就是因為跑量突然增大的原因，2016年9月的一天，我跑步的時候左膝突然出現了不適，跑步後髕骨上緣有明顯的壓痛感。」
（袁姐姐參加王者傳奇2018年會）
網上各種有關跑步傷膝蓋的文章，引起了她的恐懼，於是病急亂投醫，正規醫院的康復科、骨科，私人開的康複診所都去過，但醫生們的說法不一，讓她無所適從。後來在朋友的介紹下加入了王者傳奇，想通過專業的力量訓練和拉伸來進行調整和恢復。
我和袁姐姐是在2016年10月19日駝房營健身房認識的，那是她第一次參加訓練。看到她短髮、幹練、愛笑，以為是從事我以前類似的工作，有種自然的親近感，別人都叫她「袁姐」，我叫她「袁姐姐」，也不知道到底誰大誰小，她總是笑呵呵地應著。
之後的奧森約跑、奧體夜跑、健身房體能訓練總能碰到，她每次都開車去，書記說駝房營健身房訓練時經常坐她車。但訓練結束後她幾乎沒和大家一起吃過飯，她說總是有電話要接，找她的人多，估計也是牽掛著家裡的閨女。
（袁姐姐在「要跑.24h」活動中給大家做後勤-煮麵條）
2017年6月17-18日的「要跑.24H」活動，她一起參加了，給大家做後勤保障。這次活動時間是兩天，兩個組10多名隊員參賽，後勤保障工作量相當大：隨時採買所需物資（主要是吃的：麵條、水、飲料、黃瓜、小西紅柿、西瓜、盒飯……），還得煮麵條、充當司機等。那兩天，戰術安排的事找鄒導，其餘的事基本就都找她了。或許是受傷痛困擾，也可能覺得自己和隊友在跑步上有差距，她話不多，大家閑時打打撲克，她也不參與，不過總能看到她忙碌著卻總是及時出現的身影。
完成首個全馬後，袁姐姐興緻大漲，專門撰文寫了自己的收穫：跑步重塑了體型，體重從120斤減到了110；身體小了一圈，以前的衣服都變得肥大；人到中年又重新有了腰，肌肉也開始變得緊緻。
跑步改變了精神狀態，更有活力。工作累了、乏了，出去跑上一圈，回來立刻精神百倍，疲勞全無。
（帶女兒一起參加健身房訓練，右2是她閨女。金漢提供照片）
堅持跑步還讓她成為了「榜樣」。女兒看到她跑步帶來的變化，也開始對跑步由抗拒變成了熱衷。正值青春期的她能和父母保持良好的溝通，親子關係和諧。
袁姐姐的女兒今年14歲，現上初三，從小就愛運動。4歲就能連續跳繩20多次；6歲就能滑滑板，因為滑得好，還得了個綽號「小飛女」；她還游泳、打乒乓球，羽毛球更是最愛。雖然愛運動，但因為食慾好，所以她一直都很胖，袁姐姐曾試圖說服她減肥，但沒有成功。
「我2015年開始跑步的時候她開始上初中，頭一年因為跑得少對她沒什麼影響。2016年10月加入『王者傳奇』以後，每次約跑和體能訓練回來，我都會有意無意地跟她分享熱身、拉伸的動作，跑步的收穫，還有跑友的故事。」 袁姐姐說，「那時候她還沒有跟我跑步的意思，她覺得跑步太累，但看到我跑量增加體重下降，她也開始減肥。」
（和女兒一起做俯卧撐，擊掌。金漢提供照片）
2017年上半年，袁姐姐的女兒自覺開始減肥。她不再亂吃東西，每頓飯都注重碳水、蛋白質、蔬菜、水果的合理搭配；去超市買吃的，都要先看熱量表，高熱量食品一律不吃。約么半年的時間，體重就從120多斤降到了不足100斤。從2017年暑假開始，她還自己為自己準備早餐，袁姐姐再也不用早起了。她還堅持睡前五小時進食，每天放學後自己做晚飯吃，等袁姐姐下班回來，她已經吃完在做作業了。
體重下降之後，袁姐姐發現，女兒對跑步開始感興趣了：先是她路跑時女兒騎自行車一路跟隨，後來也和她一起跑了起來，因為運動基礎好，跑個三五公里毫不吃力。再後來發展到在家做作業累了就在跑步機上跑跑，假期自己回老家每天還堅持跑。「那時候她每次跑完步，都興奮地大喊『太爽了！太爽了！"想起來都很有畫面感。」袁姐姐說。
從去年冬天開始，袁姐姐經常帶女兒到健身房（我們結束後，她要上網球課），她在旁邊躍躍欲試的，於是跟著大家練，壓腿做得特到位和專業，讓我們艷羨不已。我問為什麼做得這麼好，袁姐姐說她學過四年舞蹈。
（閨女的壓腿，讓人驚嘆。金漢提供照片）
也經常看到她女兒跟著我們一起跑步，袁姐姐朋友圈記錄：
「2018年第7跑，奧森26K，前15公里是和閨女一起跑的，也是她第一次跑15公里，為她的毅力點贊@女兒棒棒噠......」
「2018年第8跑，奧體14.21K，閨女今天在跑友也是奧運戰友邢星的帶領下跑了12公里……」
「2018年第10跑，奧體田徑場12.09K，閨女寒假第5跑，寒假總跑步里程50公里。」
袁姐姐說，跑步還改善了她和女兒的關係。
她說閨女從小學五年級開始變得「叛逆」，以前字寫得挺好，但後來越來越潦草，作業不該出錯的地方經常出錯。「你說她，你說一句，她有十句話在那等著你。」「那時候每天晚上10點鐘是我倆的『打仗』時間。她差不多9:30寫完作業，我檢查個20來分鐘，然後10點開始爭吵。幾乎天天如此。」
（閨女幫媽媽做拉伸。金漢提供照片）
開始跑步以後這種情況就很少發生了。「那時候可能是青春期遇到更年期。跑步使我的情緒找到了宣洩渠道，使閨女青春期急劇增加的荷爾蒙也得到了釋放。我們都變得不再焦躁，遇到問題能心平氣和地想辦法解決。」
袁姐姐說，跑步給人身心帶來的益處，只有跑起來才會知道；而「人生是場馬拉松」，只有跑過馬拉松，體會才更深切。她很慶幸自己加入了跑者的行列，也會終其一生堅持下去。
當然，作為女兒的「榜樣」，她說自己要更加自律，就像去年的一個周五晚上，她隨口跟女兒說了句: 「明天你上課，我幹嘛呀？去刷二環吧! 」次日一早，女兒起床，看她還在被窩就提醒：「你不是說刷二環嗎？」袁姐姐聽完，果斷起床，34公里，3小時44分完成。
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