脾胃虛弱從這三個部位就能看出！春季護胃有三招

本期主播|小馨

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「養生十萬個為什麼」

現在大部分地區都已進入明媚的春天，楊柳青青、鶯飛草長、油菜花香……

雖然天氣漸漸回暖，但氣溫仍然陰晴不定，這樣冷暖交替的季節里如果不保護好腸胃，就極易引發胃腸道疾病，年輕人和女性更是高發人群。

從身體的三個部位看出脾胃虛

1、看手

首先看手的食指，食指可以反映整個脾胃的功能如何。如果食指變形了，並且小指內側根的部位會有酸痛感覺，這就表明了消化系統出現了功能障礙。

食指靠近大拇指的那一側根部有一個叫做二間的穴位，如果有便秘或者是腹脹的人可以長期堅持按摩這個穴位，能夠有效緩解便秘以及腹脹。如果食指出現了顏色變紫、硬塊，說明脾胃已經很虛弱了。這時候會出現大便溏稀和肚子痛等癥狀。

除了看手指可以判斷脾胃的狀況之外，還要看整個手掌。把食指併攏之後，觀察手指之間的縫隙大不大，如果大的話就說明脾胃有問題，患有淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。

2、眼袋

眼袋的形成，主要是因為脾胃長期虛弱，導致水濕停留在體內。眼部周圍的皮膚都比較薄，而且組織也比較疏鬆，水濕容易淤積在眼睛的周圍，眼瞼就會鼓起來，從而形成了眼袋。

中醫判斷是否脾胃虛弱，都會看下眼袋。如果想要徹底消除眼袋的話，那麼就要補好脾胃。如果脾胃強壯起來了，水濕運轉也順利，那麼淤積的水濕就會慢慢減少，眼袋自然就消失不見。

3、舌頭

舌頭的顏色可以反映身體的健康狀況，相信不少人都深有體會，去看過中醫的人大都會有看舌頭。

如果身體健康的話，那麼舌頭會呈現淡紅色。如果舌頭的顏色偏淡，說明血虛。如果石頭顏色偏紅的話，說明體內有熱氣。如果舌頭顏色發紫，那麼說明體內有淤血。

而脾胃虛弱的人，舌頭最大的特點是舌頭肥大，並且舌頭的邊緣有齒痕。這是因為脾胃虛弱後導致水濕不能正常運轉，水就會停留在體內，舌頭自然就變得很肥大。肥大的舌頭和牙齒一起擠壓，自然就有齒痕的出現。

春季護胃有三招！

首先要注意飲食

脾胃喜溫不喜寒，在春季應少吃對腸胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。日常飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，可以吃一些偏溫的食物，如韭菜、高粱、芹菜、糯米等。胃病患者要做到少食多餐。

其次要注意運動

萬物復甦的季節同樣適合運動，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

第三要常揉兩穴位

健脾可以多按「脾俞穴和足三里」。脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置（見下圖），與脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能。

足三里穴是古今公認的「健脾第一穴」，它在小腿前外側，距脛骨前緣一橫指。每天按揉兩側足三里穴，每次至少揉3分鐘，力量要以有酸脹感為度。

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