寶寶太胖需要警惕！4大疾病隨之而來！新手爸媽學會7大寶寶飲食秘籍不用怕

很多爸媽都擔心孩子瘦，所以總是想讓孩子多吃一些。但是孩子真的是吃得越胖越健康嗎？不是的！如果吃得太胖，容易引發多種疾病，危害對孩子的健康不利呢！

現代社會生活條件越來越好，很多家庭里的肥胖兒童也越來越多了。據世界衛生組織公布的數據表明，在2014年，全球約有19億成年人超重，6億多人發生肥胖。肥胖也成為全球一個比較嚴峻的問題。

在2013年，全國有4200萬5歲以下的兒童發生超重或肥胖，預計到2025年，全國超重嬰幼兒將增加到7千萬，尤其是在中國這種發展中國家，兒童發生肥胖率比發達國家要高出30%以上。

寶寶肥胖危害大嗎？當然，可能帶來多種疾病！

大量的研究證實，寶寶太胖不但不是好事，而且需要警惕。這是因為，過度肥胖會帶來多種危害，給寶寶惹來難以逃避的麻煩！

1. 糖尿病

胰島素是體內一種能降低血糖的激素，肥胖兒為了維持體內長期高血糖狀態下的糖代謝穩定，胰島素的分泌功能長期被迫超負荷工作，最終導致過早衰竭而誘發糖尿病。

2.高血脂

肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

3. 脂肪肝

肥胖兒童易誘發脂肪肝，重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。

4.智商低

肥胖兒童的總智商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑鬱、自卑，使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。

培養寶寶健康的7個飲食習慣，讓寶寶遠離肥胖

1、准媽媽在孕期就要合理安排自己的飲食，多諮詢專業營養師，盡量避免寶寶出生時就是巨大兒。

2、寶寶0-6個月盡量純母乳餵養，母乳餵養的孩子明顯比人工餵養的孩子發生肥胖的幾率要低。

3、6-12月的寶寶，要合理安排奶量及輔食的量，避免過多的輔食或奶量導致總能量超標。

4、對於1歲以後的寶寶，同樣需要有合理的個體化飲食方案，避免飲食合理，飲食能量既不能低，也不能過多。

5、定期給寶寶體檢，發現有超重或肥胖趨勢要及時調整。對於已經是超重或肥胖的兒童，則需要在專業營養（醫）師指導下，合理減肥。

6. 不要放任寶寶吃零食，很多父母都會把零食當成寶寶的獎品，而給寶寶的獎品一般多是糖果、餅乾、巧克力、蛋糕、布丁等含糖量比較高的食品。這些零食含糖量比較高，多吃容易發展成為高血糖。而且少給孩子吃膨化食品，不僅沒有營養，還容易導致肥胖。

7. 少食多餐、細嚼慢咽。有些寶媽擔心寶寶吃不飽，給寶寶的餵奶量一次比一次多，或者是擔心寶寶營養不良，不斷要求寶寶多吃，這樣會把寶寶的胃撐大，只能在小胖墩的路上越走越遠。相反，寶媽要鼓勵寶寶細嚼慢咽，產生飽腹感，同時也能夠避免進食過量。

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