營養早餐粥種類大揭秘 美味食物也可以助你甩掉贅肉

早餐對於人體的健康是非常重要的，如果早上不吃早餐的話體內就會分解宿便來給各種生命活動提供能量，這樣對於自己的腸胃效果功能以及身體的新陳代謝的功能都有破壞性的。所以即使在減肥的期間也要吃早餐，如果覺得一般的早餐熱量比較高的話，可以於小編一起來看看以下幾款營養豐富又能夠減肥的早餐粥。

1、麥片粥

麥片可以說是大部分減肥的人的固定伴侶，因為麥片不僅熱量低而且有強烈的飽腹感。在減肥期間，可以把無糖的麥片和糙米一起煮成粥，既營養又美味，熱量也非常低。

2、紅豆薏米粥

大家都知道，早上消水腫對於皮膚以及新陳代謝都是非常重要的，而紅豆和薏米都有消水腫的功能，所以早上用小米以及紅豆、薏米一起煮成粥能夠有效地消除水腫，達到減肥的目的。

3、紅蘿蔔粥

紅蘿蔔中含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素，能夠提供人體整日所需要的維生素，並且紅蘿蔔本身就是低熱量的食物，所以在早餐放在粥裡面一起煮既能夠清腸胃又能夠達到飽腹的目的，是一款非常實用的美食。

其實在減肥的過程中還有很多的營養早餐粥是可以吃的，只要在烹飪的過程中做到低鹽低油脂就不會對減肥產生負面的影響，反而還會讓減肥變得更加順利。希望減肥的女生看了這些建議之後都能夠成功。

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