高血壓患者能喝脫脂牛奶嗎，盤點高血壓理想的飲食

高血壓患者能喝脫脂牛奶嗎，盤點高血壓理想的飲食

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%血壓，這個比例看似不大，但是還能將心血管疾病的發病幾率降低15%因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

高血壓理想飲食有哪些?

1、冬瓜

冬瓜醫學研究表示，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。

2、黑木耳

黑木耳的蛋白質豐富，具有補氣養血；潤肺止咳;抗凝血；降壓等作用，特別是鐵元素含量極高，是缺鐵性貧血患者的極佳食品。

3、白菜

白菜降血壓良品，白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。

4、多喝茶

平時可以多喝喝些康而福火麻番石榴茶九種草本植物都是降壓的好材料，對高血壓患者有改善日常頭暈、頭痛、心悸等問題。

出現高血壓要及時調理過來，要管住嘴邁出腿，不妨可以多吃多喝以上有利於降壓食物！

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