每日 | 有小肚子真不是因為胖!還有可能是因為…
減肥
03-07
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關注我們的人
身材都不會太差
在開始做今天的動作之前
讓我們先來複習一個知識點:
骨盆前傾也會導致小肚子
最好的鑒別方法,就是背靠在牆上,臀部輕輕貼著牆面,如果背後可以塞進去一個手掌,那還算是正常體型;如果能塞進去一個拳頭,那基本上就是骨盆前傾了。
這種體型最大的特點就是:
肚子向前突出,臀部向後翹
。
如果你是這種體型
那麼很容易有「翹臀」和小肚子
今天這個動作
就是專門對付這種情況的
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動作要點:
雙手盡量觸碰地面
每次30秒
堅持3~4次
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※生理期是減肥黃金期!這麼做,讓減肥效果加倍
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