大S瘦了20斤還顯胖，於朦朧春節在機場練瑜伽，明星減肥都有哪些妙招？

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身材都不會太差

掰著手指頭算一算，今天已經是上班的第6天了，之前九告訴過你們，節後胖起來的體重，第一個月是減掉的黃金時間！

所以趕緊跟著我念：

心想事成

瘦到飛起

今年春節的新聞是真的很多啊

先是羽生結弦成了萬千少女的新牆頭

（此處應當包含九姑娘）

花痴.jpg

接著本九就在機場偶遇於朦朧練瑜伽

你沒有看錯！

不是做活動哦

是真的在候機大廳練瑜伽！！！

看三生三世的時候真沒發現

四哥這一身的肌肉不賴呀

鏡頭前明明是清瘦謫仙一個

私下裡該有的都有嘛

不過無論是花樣滑冰選手還是明星

在控制體型這件事情上

都是減肥十級學者的水平

一個字：「高」

還有最近熱播的《紅海行動》

據說嗯哼他爹為了演這部戲

把體脂虐到了6%...

杜江進組特訓的第一天體脂是14.6

練完21天以後

體脂急速降到了6%

服氣吧！

但是說到減肥界的學霸

就不能不提大S

年前的一個月瘦20斤在熱搜上狠狠的火了一把，但是說來也巧，春節期間就有小夥伴在新加坡偶遇全家出來遊玩的大S一家，不說了，咱們先看照片吧，全身照是這樣的↓

自拍照是這樣的↓

這時九的閨蜜群進入熱議階段

關於大S究竟有多重呢？

90斤？

看胳膊好像不大像呢..

100斤？

但是小腿又很細啊...

110斤？

看臉也不至於啊...

你們怕不是一群天秤座吧...

好了，回歸正題，我們來說說為什麼大S的體重這麼難猜？為什麼她瘦了20斤還是覺得顯胖呢？

其實吧，就是之前節食惹的禍。大S的身體最明顯的特徵是：面部浮腫，小腿很細，但是大腿很明顯有浮腫，大臂也有明顯的浮腫，而這些，都是【skinny fat】的典型癥狀。

skinny fat就是傳說中的瘦胖子，體重90斤，看著像100，上鏡就變成110+。

對比一下經常跑步健身的張鈞甯，都是巴掌小臉，但是張鈞甯的臉輪廓很清晰，而大S的臉部明顯看不到輪廓線。

雖然拿生過小孩和沒生小孩的進行比較有點不公平，但是也能夠說明問題，當妹子們到了25歲，新陳代謝開始走下坡路的時候，運動比節食，好一萬倍。

在運動的過程中，一定要注意有氧和無氧運動的比例，體脂率偏高的小夥伴可以選擇70%的有氧運動+30%的無氧運動，而體脂率不高的小夥伴可以選擇50%的有氧運動+50%的無氧運動。

在這一方面，維密的天使小姐姐們就做的非常不錯了，同樣是吃的少，alba也在ins上吐槽過自己的飲食，吃起來是這樣的↓

但是人家的身材是這樣子的↓

孕期浮腫階段也是這樣子的↓

請看到清晰的下頜骨

再來看看沉迷變成不能自拔的代碼界超模小KK，一邊做著程序猿的活兒，一邊吃著超模的餐↓

日常加餐也是程序猿混搭ins風↓

據說小KK在寫代碼期間，每天的早餐就是蔬菜汁加上酸奶，編程累了就原地健身

看到這裡

再想想本九春節這幾天長得肉

頓時整個人都不好了...

所以我要給你送大招啦

光餓沒啥用

還是要練起來啊

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