擁有一口好牙究竟有多重要？答案就在這裡

如今吃貨越來越多，而對於一個吃貨來說，牙口好才是真正的關鍵所在啊~~

目前大家的口腔保健意識還是很差，有些人平時刷牙特別用力，牙刷更換的頻率又不是太高，所以從小到大，印象中的牙刷看起來有點慘不忍睹。

還有人高高興興地去洗牙，牙醫卻說：「你這個牙齒問題好嚴重啊，你有重度牙周炎，智齒需要拔，嚴重牙列擁擠，導致牙齒排列不齊，你的尖牙都這麼畸形了看不見嗎。你一張嘴，就滿嘴牙齒問題，連智齒在內需要拔6顆，做矯正......」

每次看牙醫都有種被掏空的感覺，明明只是洗個牙，被醫生說得整口牙都有問題，就差換副假牙來帶上了，我的牙是有多麼不堪啊！

其實在我國30歲以上成年人患牙周炎的比例占人口的90% ，牙齒不是「老」掉的，而是牙周病所致。

現在人們的口腔保健意識還是很差。有刷牙的習慣，但不見得真的會刷牙。其實啊刷牙不僅是有技巧的，而且關鍵還得有一把適合你的牙刷。

牙刷要怎麼挑呢？選牙刷要看兩點，先看頭，再看毛。

看頭，就是看刷頭，大頭還是小頭，這是個問題。刷頭越大，覆蓋面積就大，刷牙效率高，但是牙齒裡邊邊角角槐旮旯的地方可能就刷不到了，結果往往是刷了也白刷。刷頭越小，清潔的就越精細，刷牙質量高，但是可能原本 2～3 分鐘就能橫掃口腔，結果需要 5 分鐘才能刷完，而且對於大部分人來說可能只刷 1 分鐘就嫌久了。

所以對於刷頭的選擇應該遵循一個原則：盡量選小頭，但也別太小，那合適的小頭是多小呢？要拿自己牙齒來做比較。

看完頭，再看毛，刷毛是硬毛還是軟毛，這也是個問題。刷毛太硬，清潔效率高，但是容易損傷牙體，牙齦。刷毛越太軟，對牙齒保護好，但是不容易清潔牙面上緊密附著的菌斑。

所以，和選擇大頭還是小頭一樣，選擇硬刷毛還是軟刷毛也有一條選擇： 盡量選軟毛，但也別太軟，那合適的軟度是多軟呢？

當然除了以身試毛以外，還有一個方法是觀察刷毛的毛尖了，相對於平頭、尖頭的刷毛，圓頭刷毛對牙齦的機械損傷更小，所以挑選牙刷時可以選擇毛尖比較圓潤的。

最後就是跟牙齒直接接觸的刷頭部分，牙刷的刷毛一定要夠細且夠軟，這樣才能伸進牙縫中，不傷害牙齦，而且能更好的清理口腔里的衛生。

其實更加細緻的清潔還要用到一種工具：牙線。

牙線是用尼龍線、絲線或滌淪線來清潔牙的鄰面菌斑很有效，特別是對平的或凸的牙面最好。

兩指間控制牙線的距離約1~1.5cm 。當有緊而通不過的感覺時，可做前後拉鋸式動作，通過接觸點，輕柔地到達接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區，注意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內。

如何正確使用牙線？

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好吧，這是一個教科書式的錯誤示範。正確的牙線使用方法應該是這樣的：將牙線從牙線盒中拉出，拉取一個手臂長的牙線（約 45 cm）。將牙線繞在兩手的食指約第二指節處，繞兩三圈，使牙線固定即可，不要將所有牙線都纏繞在食指上，會影響血液循環。

用牙線清潔前牙區時，用一手拇指與另一手的食指繃緊牙線兩指指甲相對，相距約 1 cm。將牙線放入牙齦和牙齒的交接處，食指在口內，拇指在口外，牙線需緊繃，成「C」字形，上下刮牙縫的左右兩個相鄰面。

清潔後牙區時，改用兩手食指，同樣把手指打直，才能夠到後牙的牙縫。上下刮牙縫的左右兩個相鄰面。

大部分人使用牙線只是將食物殘渣剔除掉，而沒有落實刮牙面的動作，肉眼看不到的牙菌斑仍然堆積在牙縫中，清潔效果大打折扣。

牙線棒和牙線，怎麼選？

建議使用很容易就用一手口水的牙線，這是因為牙線棒上的牙線是綳直的，並不能包住整個牙側面，清潔的面積是比較少的；而牙線本身是柔軟的，可以包住牙側面，所以清潔的面積更大。

所以既然用都用了，當然是選擇更能清潔牙齒的牙線啦！當然，如果不方便雙手操作牙線或者夠不著最裡面的牙縫時也可以選擇它。

每天用牙線，會不會把牙縫撐大了？

正確使用牙線不會使牙縫變大。牙齒本身就有一定的天然動度，可以輕微的前後左右移動，牙線可以利用這一動度輕鬆進去；牙線本身也會變形、變扁，更容易通過狹小的縫隙。另外，使用牙線的時不要用力過大、損傷牙齦導致牙齦出血。如果牙線難於「滑」進牙縫，可能由於牙石積聚的緣故，只需讓牙科醫生將牙石清除，情況便會改善。

恆倫口腔提示：如果牙線很容易出現拉絲的情況，並且還總是在某一個牙縫出問題，那說明：這個牙縫裡有牙結石，或者這個牙縫有齲壞（蛀牙）問題，再或者這個牙縫的齲齒充填物出現了問題，總之是需要去看看牙醫了~

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