三個月不換牙刷，竟然會……

最新 03-07

作為預防一切口腔疾病最基礎也是最強有力的武器，刷牙是我們每天都要做的事。

工欲善其事必先利其器，牙刷就是我們的武器，你是否注意到，每個新買的牙刷外包裝上，都會有著這樣一行小字：牙醫建議，每三個月更換一次牙刷。

那麼，為什麼是三個月呢，三個月不換，又會有什麼後果呢？

「微生物聚集？」

這恐怕是大多數人聽到過的一種解釋，但實際上雖然N久之前的文獻表示牙刷使用3個月之後，與新的牙刷比較，會有很多的細菌。其實這些細菌絕大多數都不是致病細菌，而且你口腔內的細菌，要遠遠多餘牙刷上的細菌的。所以這只是原因之一，並不是牙刷三月一換的主要依據。

至於細菌滋生的問題，建議每次刷完牙之後清水沖洗刷頭，再甩干，放置於乾燥通風處即可。

「刷毛老化！」

這才是最主要的原因，牙刷屬於日常生活消耗品，一般人每天都有2-3次的刷牙。因此刷毛在長時間受力和摩擦下，整體外形、彈性、間斷形態都會變差，經過2-3個月的磨損之後，達不到最好的清潔效果。

如圖，牙刷刷毛會從整齊排列到不規則倒散，從原來的w型弧度or波浪形弧度變成微平緩的發散狀，不僅不能有效清潔牙菌斑以及牙垢，而且會對牙齦造成不可逆的物理損傷。

更別提這樣的

可別小看了刷毛的變形，必須要指出的一點，刷牙的目的不是刷掉微生物，而是刷掉牙縫、牙齦和牙齒表面上殘留的食物殘渣，清除了微生物生長所需的基礎（通俗點說就是給微生物斷糧，專業點說就是清除了微生物所需的培養基），而各種齲齒，牙齦出血，牙周炎的發生，也正是因為各種細菌在分解食物殘渣時候產生的酸和有害物質，因此

美國牙科學會（ADA）建議，3～4個月至少需要更換一把牙刷。

不僅因為牙刷到了一定使用次數，毛會掉／氧化／老化／變形，起不到很好的清潔效果，辛辛苦苦刷了三分鐘，畢竟沒有作用，而且失去功能的刷毛還有可能對牙齦造成損傷。

「一定要三個月嗎？」

並不是哦，三個月只是底限，有些特定的人群使用的牙刷產生磨耗的速度更快，比如過度用力刷牙的人群，當然這是個不好的習慣，牙刷就要更換更加勤快。

小朋友的兒童牙刷建議比成人的牙刷更換頻率要高一些。

「怎麼判斷？」

怎麼判斷牙刷該換了？

首先，當然還是要遵循 3～4 個月至少換一把牙刷的觀點；

其次，觀察牙刷的刷毛是不是發生了變形，如果已經有較多的刷毛髮生了彎曲，那麼也說明該換牙刷了；

最後，還有個小貼士告訴大家，我們看到很多牙刷刷毛都是彩色的，隨著使用時間增長，當我們發現上面的顏色變淡，這就說明牙刷該換啦！

「什麼刷牙方法最好？」

那當然是全世界牙科醫生都看好的巴氏刷牙法（bass），對於初學者可能有點難。