為何寶寶睡覺總是黑白顛倒？月嫂怎麼調整？

寶寶黑白顛倒讓月嫂和寶爸寶媽都很受累，大人們白天方便照顧寶寶，可是寶寶們卻不給機會，總是睡，到了晚上，寶爸寶媽們忙碌了一天還得受小寶寶的折磨，就是不讓人睡覺。

這樣不但大人們的身體吃不消，更耽誤寶寶的身體成長，因為生長激素在晚上，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的寶寶來說，很有可能會影響到身高。

所以，專業月嫂要學會幫助寶寶調整睡眠。

為什麼寶寶會出現日夜顛倒？

其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子里過了那麼久不分晝夜的生活，出生後需要些時間來適應白天與夜間的現象。

對此，月嫂和寶爸寶媽們護理時一定要有耐心，一般調整幾個星期寶寶就能適應白天與黑夜了。

月嫂該怎麼調整？

白天即使寶寶睡覺時也不要拉上窗帘，家人活動也不需要受到刻意限制。夜間，家中要保持安靜，同時關閉或調暗光源。

白天，當寶寶醒來時，可以逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

如果孩子已經形成了黑白顛倒的睡眠習慣，家中可以在白天製造噪音或增加室內光線，讓孩子白天睡不踏實，這樣過一段時間後，寶寶就可以逐漸轉到夜間睡眠的習慣。

盡量在下午六點鐘左右，不要讓寶寶睡覺，讓寶寶玩一會晚上再睡（晚上9點左右）。晚上睡前可以播放一些輕柔的音樂，給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他餵奶、換尿布。每天堅持這麼做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜裡能安安靜靜睡個好覺的想法，因為這樣會適得其反。新生寶寶一天需要18~22個小時的睡眠，如果睡眠不足白天太累，晚上睡覺也會哭鬧。

讓寶寶晚上睡好要注意兩點

1.睡眠環境要舒適

盡量讓寶寶和父母睡在同一房間，但不要睡在同一張床上。寶寶睡自己的小床，且床上不要有包括枕頭、毯子、圍欄墊在內的軟物。

保證室內舒適的溫度，不要給寶寶蓋太多，室內不要放置花卉、植物（晚上呼吸時會釋放二氧化碳）。

2. 睡姿隨寶寶喜歡

最適合寶寶的姿勢是平躺，但是家長不要太注意寶寶的睡姿，確保安全即可。每個寶寶都有自己的睡眠姿勢，大人千萬不要按照自己的想法不斷調整寶寶的睡眠姿勢，以致睡眠質量受到影響。

如果擔心寶寶頭睡偏，可以隔一段時間讓寶寶換個方向睡。

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