這幾種食品很適合在孕期吃，寶寶也能得到很好的營養

哈嘍，各位準媽媽們，你們好，你們知道在孕期的時候吃什麼是最好的嗎？下面這幾種食物在孕期的時候吃是非常的有好處的，不僅可以讓准媽媽們得到很充足的營養，肚子裡面的小寶寶也是可以吸收到很好的營養的，所以各位準媽媽們，你們在孕期的時候就可以適當的食用這些食物哦，不過需要注意的就是一定要適量，任何食品都是不能一次性吃過多的，多了反而是沒有什麼好處的。

懷孕的期間，媽媽們都是非常的容易餓的，這時候就可以吃吃小米這個食物，小米是非常的有營養的，而且還可以有養胃和安神的效果，小米中還有豐富的鐵元素，對於孕期補鐵也是非常的有作用的。

在睡前喝一碗黑芝麻糊也是非常的有好處的，可以讓准媽媽一覺睡到大天亮。很多人孕期也總是會出現失眠的癥狀，黑芝麻糊就可以很好的幫助解決這個問題。

蝦子中含有豐富的鈣元素，孕期吃蝦可以幫助孕婦補充鈣元素，而且還可以幫助肚子裡面的寶寶更好的生長。

五穀雜糧也是非常的有營養的，孕期也可以適當的吃一些五穀雜糧，這樣營養就會更加的均衡了。

在孕期的時候還是需要多吃水果蔬菜，新鮮的水果蔬菜對於孕媽媽也是非常的有幫助的。

溫馨提示：在孕期的時候，有一些食物是不適合孕婦吃的，孕期注意不能食用太多的高脂肪食物，對於媽媽還有寶寶都是不利的；同時高蛋白還有高糖高鈣的食物都是需要控制一定的量的。

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