如何規避「錯位」防「太累」？
2018.03.05 ?周一
熱點問題
目前，不少家長的教育和孩子的成長規律存在「錯位」，造成家長不了解孩子的成長規律，誤將正常的、階段性的表現看成問題，反而該做的教養卻沒有做好。這讓很多家長感覺教養孩子太「累」。
專家應診
羅
玲
旅澳學者、兒童教育專家、「媽媽加油站」創始人
對孩子的教養，要建立在懂孩子的基礎上，家長要了解孩子各個階段的心理特點，同時也要知道當前孩子的心理需求。合理的教養理念是「管教」，不是在出問題的時候管，而是要在好的時候因勢利導。
怎樣因勢利導？首先要了解一個非常重要的理論——「油罐原理」：人的心裡有兩個「油罐」，一個儲備樂趣、熱情，一個儲備愛。就像人的身體每天都要消耗體力一樣，人的心理活動也要消耗這兩個油罐的庫存。當庫存充足，人的心理和情緒動力強勁，庫存短缺則會出現情緒問題，繼而引發行為問題。
在孩子教養方面，父母的一個重要任務就是給孩子的心理「油罐」加油。從短期看，充滿愛的油罐可以讓孩子減少情緒和行為問題。從長期看，這個庫存的儲備將影響孩子一生。
怎樣給孩子「愛和樂趣的油罐」加油？可以通過正面語言、正面建設、接納、共情、把「管」變成「幫助和支持」等等。孩子的「油罐」被加滿的過程，也是自尊心、自信心、抗挫力、樂觀的性格等好的品質得到成長的過程。在此基礎上，家長更容易建立起規則，從而適當給孩子推動和磨礪，這當中也需要靈活的方法和技巧，比如故事力、遊戲力等。
家庭是孩子最早接觸的環境，家長是孩子最初的影響者，家長和家庭的狀態將對孩子的性格、世界觀、價值觀的形成產生非常重要的影響，在某種程度上，家長的格局可以說會決定孩子的命運。因此家長的心理成長很重要，在引導孩子時也要讓自己成為內心強大的家長。
圖書「藥方」
《媽媽強大了，孩子才優秀》
江西科學技術出版社
《媽媽強大了，孩子才優秀》介紹了學齡前兒童各個年齡段的發展特別是心理成長規律，幫助家長看到孩子表面問題背後的深層次心理需求，從而讓家長更懂孩子，找准教養的大方向。
此外，該書重點闡述了家長如何在不同階段適時引導和推動孩子養成良好的性格和習慣、孩子在不同年齡段有哪些典型表現及如何應對。內容還涵蓋大幼兒和小學低年級常見的學習問題，例如成績與能力的關係、英語學習、寫作業、補習班、假期的規劃等。該書還針對家長在教養孩子過程中自身需要注意的方面進行了說明，比如家長面對繁重的生活、工作、教養孩子的壓力時，如何回到飽滿的狀態等。家長可以從頭開始，依次按章節來讀，這樣可以更好地理解書中的邏輯關係和遞進層次。
同時，各個章節的內容相對獨立，家長如想了解某一方面的問題也可進行針對性閱讀。教養孩子是一項系統工作，所以建議家長通讀全書，領會總的教養思路，這樣才能在生活中結合具體的情況靈活運用。
編輯精薦書摘
一個內向孩子的真實故事
有個孩子很小就知道「內向」這個詞，因為每次遇到陌生人，媽媽讓她打招呼，正當她遲疑時，媽媽就忙解釋道：「這孩子內向。」所以，在她小時候的印象中，內向是個不那麼好的事情，是個需要和別人解釋，好讓人家能包容的事情。
內向不好，這也不只是因為媽媽的話，而是因為她自己的真實感覺。比如，當有很多人在場時，她會不知為什麼就壓抑自己，默默地當旁觀者，時間一長，就覺得憋得難受。看到別的孩子歡快蹦跳，她很羨慕，可是自己就是做不到。
好在後來，她上了學以後，從小學到中學一直當班級幹部。這給了她很多鍛煉自己的機會。
但是即便這樣，她知道自己還是內向的。因為她仍然不喜歡在人多的場合成為焦點；家裡來客人時，她還是會感到手足無措，渾身不自在；很多時候，當她和別人交流時，她會猛然感覺自己是在表演，她的表情彷彿是在做戲，她覺得這很累，總盼著早點「卸妝」，躲到「後台」……總之，經常會有那麼一些瞬間，她無比清醒地意識到自己很另類，和別人不一樣。她似乎總要很努力，才能讓自己融入人群。她覺得自己像是潛伏在地球的外星人。
大學時，她的自信多了一些，她在宿舍里能聊得暢快，但她經常我行我素、獨來獨往。同學誇她氣質好，她暗想，那只是因為自己比較內向又懶得表演而已。
後來她做過許多需要和人打交道的工作，也做過許多需要在眾人面前表現的工作，她不再糾結內向、外向這回事了，因為她既有了足夠的交際能力，又可以選擇自己喜歡的生活方式了。沒有工作需求的時候，她就宅在家裡，讀書、寫字。她終於安於接受自己的樣子，不再有另類的感覺。並且，隨著知識的增加，她明白了並不只是自己有外星人的感覺，她還有很多同類。
再後來，她有了女兒，做了媽媽。她很慶幸自己已經有了一些心理學知識，所以不會覺得女兒的某些表現是問題，不為此焦慮。她絲毫不覺得這是女兒的缺點或是自己教養的失誤，她很清楚，這些表現都很正常，這一切只是因為—她是一個內向的小天使。
內向的孩子生理、心理有什麼特點？
研究表明，人們確實在氣質上有內向、外向之別，並且這種差別多是先天的。內向、外向的人分別在思考方式、能量獲取方式等方面有明顯的不同。
內向的人思考時神經迴路更長、更複雜
內向的人更多使用大腦前葉，也就是說，他們的大腦更忙、需要更多的時間思考。而表現出來，就是我們看到的內向人的一些特點：他們凡事三思而後行；有時顯得猶豫遲疑反應慢；愛靜不愛動—因為他們的大腦經常處於忙碌工作狀態。
內向的人長期記憶力更好，但是有時提取記憶很費勁
因為他們腦子裡存了很多的東西，但是提取時會比較耗力。所以當被突然問到時他們顯得遲鈍，即興回答能力差，但是他們的思想有深度、學習效果更好。
內向的人常常大器晚成
因為內向的人大腦前葉發育較晚，約在二十五歲才發育成熟，所以他們常常大器晚成。
內向的人有自覺抑制自己的傾向，而不是衝動行事。因為內向的人更多使用乙醯膽鹼作為神經遞質，這使得他們的神經系統傾向於「減速」。
內向的人行動力差，因為他們想得太多
因為他們在行動之前考慮過多，他們對危險顧及過多，越想越怕，限制了行動。而外向的孩子常常是還沒想就已經動起來了。
內向的孩子行動慢、說話慢、吃飯慢，所以常常被大人催促。其實這只是因為他們的大腦更忙、神經迴路更長，並且他們的神經系統使得他們趨向減速。這完全不是一種過錯，只是他們的生理特點而已。
內向孩子的優勢
觀察力強，想像力豐富，並且能獨自玩更久；思想有深度，記憶力好，自律能力強；更專註、學東西掌握得更好、更喜歡鑽研；情商更高，表現出來就是更懂事、更善於合作……
內向和外向的人最重要的差別：對能量的處理方式不同
外向的人通過和人打交道或者接觸新鮮環境來攝取能量，內向的人需要獨處來恢復能量。所以內向的人不是不愛交際，只是交際會讓他們感到累，需要靜修來恢復。這一點大概外向的人永遠都難以理解，正是白天不懂夜的黑。
所以，當我們了解了這些生理上的根本差異，再來看內向孩子的種種表現時，我們就會恍然大悟，徹底釋然了。
其實，內向、外向，都不是優缺點，只是不同氣質類型而已。
不過，現在的社會似乎是一個屬於外向人的社會。我們需要一個人善於交往、張揚個性、表現自己、有行動力、動作快、節奏快、反應迅速，等等。所以，怎樣在這樣的環境里養育內向的孩子，保證他們不受誤解，順利成長，這是需要我們探討學習的。
那麼，內向孩子的家長該怎樣做，才能讓孩子更好地發展呢？
與家長的安全型依戀關係，會幫助孩子走向獨立
有些家長怕寵壞孩子，或為了培養內向的孩子早些獨立，就過早地和孩子拉開距離。結果會導致孩子情感上失去根基，反倒妨礙孩子獨立。小孩獨立的前提是自信和安全感，所以在一定程度上，孩子小時候和家長的依戀關係越強，將來會獨立得越好。
孩子在成長過程中，會把大人對待他們的方式內化。他會根據大人對待他的方式，在心裡慢慢地樹立起一個「內在看護者」。當他獨自面對世界時，他心裡的這個「內在看護者」就是他的依靠，而這，就是他自信心的最初來源。
對於內向的孩子來說，這個「內在看護者」尤其重要，因為內向孩子是更需求向自己的內心尋求能量和支持的。所以，對於內向的孩子，最重要的一點就是在他小的時候，給他無條件的愛，和他建立牢固的依戀關係。
對內向孩子的批評要適度
內向的孩子天生就趨向抑制自己的行為，自律性更強，做事情更能考慮後果，所以通常他們的行為問題不多。同時，內向的孩子也更容易生出羞愧、內疚、自責等情緒。所以當你要批評他們之前，一定要了解好情況，看看事情是不是自己以為的那樣，分析一下孩子為什麼這樣做，動機是什麼，免得誤會了孩子。
對於不當的行為，認真告訴他那樣做會有什麼結果，下次最好能怎樣去做，這就夠了。內向的孩子理解能力都比較強，會聽懂記住你的話。過多的指責批評，容易使他們更加退縮到自己的世界中，而失去嘗試冒險的勇氣。
如何教內向的孩子人際交往技巧
內向的孩子不是不能享受社交，只是他們會感覺較累，需要不時調整自己，恢復能量。
首先，我們要教給孩子怎樣表達自己的感受和想法。
內向的孩子常常在心裡說話，以為別人都知道了，實際他並沒有說出來。提醒孩子，必須說出來，別人才能知道。
第二，要教給孩子怎樣退出談話或交往環境。
比如，當他感覺累或者沒意思時，他可以找個借口走開，自己待一會兒；教給他結束談話的方式。這樣，他就可以找回自己的小天地，找到自己補充能量的機會。
第三，教給孩子拒絕的技巧。
內向的孩子不喜歡衝突，所以常常會為了避免衝突而委曲求全，結果被大人看作是軟弱。而孩子之所以不懂拒絕，不僅是因為他缺乏勇氣，更是因為他不知道該怎樣拒絕。教給他辦法，他就知道自己可以既保護自己的利益，又不會引起衝突，他就願意去做了。
對於大一些的內向孩子，提醒他們，交往時間不要太長，中間自己累了就多休息。鼓勵內向孩子交少數幾個好朋友，而不是強迫他們和所有的孩子都要成為朋友。內向的孩子更珍視友誼，他們也通常在少數朋友面前可以更放鬆、更開心。
幫內向的孩子動起來，給他足夠的獨處空間和時間
內向的小孩愛靜不愛動，天性使然。所以很多時候需要大人提醒他們去行動，幫助他們走出內心世界，和外面世界溝通互動。
內向孩子一般不喜歡有對抗衝突的運動。記得我小時候和小朋友玩一種遊戲叫「過江城」，需要小朋友之間互相撕扯拽拉，我當時也努力地玩，但感覺真是很痛苦，絲毫也不享受。我不喜歡籃球，更別提足球、橄欖球了，但我喜歡排球、羽毛球—就因為中間有個網。
內向的孩子同樣需要運動。我們可以多培養他們做一些衝突少的運動，比如慢跑、游泳、武術、輪滑、乒乓球、羽毛球等。他們可以從運動中放鬆大腦，恢復精力。
幾乎所有的孩子都喜歡有自己的小空間，內向的孩子尤其如此。我女兒常常喜歡用大床單蒙起來，或者用墊子搭小屋，當然很多時候也邀請我進去。可以把過去的小床蒙上半透明的窗帘改成小屋，讓孩子玩。
教內向的孩子認識到自己的獨特和優勢
不用大人說，內向的孩子會觀察到自己和有些孩子有不同，就像我小時候感覺到的一樣。對於很多孩子，如果家長自己認識不夠、態度不夠好、要求很多，他們就會感覺自己有缺陷，進而影響自信心。很多孩子會悄悄地帶著這些自我懷疑和困惑長大，在這個過程中，他們會錯過很多激發自我潛力的機會，會有很多時候感覺自己不夠好。
家長可以通過對故事中的人物或是身邊的親屬或小朋友進行分析，逐漸讓孩子看到，不同的人有不同的性格，各有優缺點，並無好壞之分。讓孩子知道自己的優勢在哪，應該在哪些方面多提醒自己。告訴孩子，不同類型的人，可以有不同的學習方式、運動方式，長大了也可以有不同的生活方式。人和人不同是最正常的，每個人都是獨特的。
總而言之一句話，就是讓孩子接受自己、敢於做自己。
在生活細節上照顧好內向孩子的日常生活
三歲以下的小孩，在飲食睡眠等日常生活中，他的需求常常是有生理方面依據的，是我們應該儘力滿足順應的，不必按照我們心裡的家規去嚴格要求。
外向的孩子主要的問題是更淘氣、更鬧，而內向的孩子似乎對日常生活中的細節更挑剔。換句話說，他們對細節的變化更敏感、更難以適應，所以家長要多理解，不要總認為是孩子不講理、不聽話。
內向的孩子會更喜歡生活有規律，不喜歡過多的變化和刺激。所以，平時我們最好保持有規律的生活。當必須有變化時，我們要提早和孩子講清楚，給他更多的時間做心理準備。
不要給孩子的潛力設置上限
最後提醒一點：了解孩子的氣質特徵，有利於家長更有針對性地教養；但我們不要因此而給孩子設置過多的定勢，給孩子的潛力封頂。內向者同樣可以從事需要交往和出頭露面的工作，他們同樣可以應付有複雜的要求、高速度的任務。我們可以列舉出比爾· 蓋茨等無數成功的內向人士。
孩子的性格是在先天的基礎上，隨著後天經歷而不斷變化修正的。包括孩子大腦里的神經迴路，都是根據所遭遇的事情而不斷形成新的快捷路徑。所以，任何氣質類型的孩子，都有無限的潛力，家長要幫助孩子敞開通向世界的大門，而不是因此把他的世界變小、變窄。
這個社會似乎是偏愛外向人的社會。但是作為一個內向人，其實我有時還會偷偷慶幸。因為我發現，正如我們每個人隨著年齡的增長所體會到的那樣，一個人內心世界的拓展其實更重要。並且，在一個快速喧囂的社會裡，懂得「慢」與「靜」似乎就成了智慧。
所以，好好呵護你的內向小天使，幫助他們連接好內外世界，因為，他們將使這個世界更精彩、更有深意。
編輯/蘇辛
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