40歲後，不知這8個養腦護腦竅門的，早衰健忘老年痴呆上身別怪我

40歲後，不知這8個養腦護腦竅門的，早衰健忘老年痴呆上身別怪我：

1、學樂器

一旦拿起樂器，大腦就會面臨著控制一大堆肌肉協調運作的問題,更別說看譜、記誦曲目等高難度動作。

2、跟人笑笑打招呼

打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。

3、多嘮叨

女性比男性更樂於與人言語交流，男性進入老年期後,沉默寡言居多，言語是不可或缺的心理宣洩方式,可防止記憶衰退。

4、出門旅遊

當你到不同的地方，這對你來說將是一個新的、複雜的環境,這比你天天窩在家裡要挑戰得多了，能夠讓你大腦充滿活力。

5、與朋友們常聯繫

哈佛大學的一項六年研究對16638個人進行了測試，發現那些社交圈最廣的人記憶力減退速度最慢。

6、玩拼圖

可別小看這種遊戲，在拼拼湊湊間，可不斷加強腦部辨識方位與形狀的能力，常玩拼圖的人通常較具方向感。

7、動手修理

如果水箱漏水，自行車跑氣等，只要自己能修，就先別急著送去修理，結果並不重要，重要的是別荒廢了自己動手動腦的能力。

8、每周走新路

打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。

（圖片來源於網路）

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