1濕不除百病生？其實動動手指就能趕跑濕氣，隨時祛濕，百試百靈

北京中醫藥大學薛承瑾教授

人不胖，肚子卻很大、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭髮老是油油的，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、雀斑加重等等，這些都是體內濕氣過重的最典型表現。

俗話說「濕氣在，百病害，濕氣除，百病無。」 濕氣重的人，很容易被各種疾病困擾。下面就教大家如何判斷自己是否有濕氣以及如何快速祛濕。

5個特徵看你「濕不濕」

1、看體型

中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

2、看舌頭

體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。

3、看大便

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。

4、看起床狀態

有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。

5、看平時狀態

戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。

中醫講「濕重如裹」，一種被包裹著、動不了的感覺，就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒幹的襯衫那麼彆扭。

濕氣重，7大部位最受傷

1、頭部

濕氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

2、胸腹部

濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

3、消化道

影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。

4、泌尿系統

體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

5、關節

濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

6、下肢

濕氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等癥狀。

7、皮膚

濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

按對穴位，無濕一身輕

1、豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。

2、陰陵泉

陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。

3、中脘穴

位於腹部中線上、肚臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣彙集之處。

4、足三里

足三里位於小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側1橫指。

5、復溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上3指寬的地方。

6、曲池穴

曲池穴位於肘關節，彎曲胳膊肘時，肘橫紋末端的凹陷處即是。

中藥膏滋祛濕，一步到位

中藥去除濕氣一直被廣泛運用，中藥膏滋效果首當其衝，其特點是無任何副作用，對於濕氣這種久治不愈的病症尤為適宜。中醫講究「知病治病」和「標本同治」，總體來說效果比任何一種都要好。

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祛濕生活小妙招

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未乾的衣服。

4、水分的攝取要適量。

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