甲流來襲，我們應該如何應付？
最近甲流在傳播，嚴則上來說一般免疫力還行的人不必太多擔心，雖然此次的病毒H1N1屬於RNA病毒，但一般情況下我們健康的巨噬細胞還是能識別並攻克的。但對於免疫力特別低的人群，整個春季都應比較注意。
病毒的體積比細菌小非常非常多，一般來說身體有口的地方都是病毒有可能入侵的部位，以鼻，口最為主要通道。儘可能的在家中用餐，外面用餐請選擇熱加工和現做熟食。對於下雨天或者潮濕的空氣時期，免疫力低下的人在人多聚集的地方最好配帶口罩，最強的一個人體噴嚏，可將攜帶的病毒和唾液噴出3.6米的距離。兒童應注意用餐衛生，要勤洗手洗臉。
??????
★注意事項★
1.控制飲食，少買外賣一類的小食小點，尤其是沒有經過熱加工或者熱加工後放置很久的食物。在家中飲食增加新鮮水果和生蔬菜的食用量，一方面可增加消化酶的攝入，另一方面也可增加維生素的攝入。
2.減少高熱量零食的食用量，高熱量零食進食後都變成糖份，是細菌和病毒寄宿於人體後最喜歡的食物。可以把新鮮水果和粗加工堅果作為主要零食來源，增加蛋白質食物的食用量，讓身體可以製造更多的白細胞。
3.有備維生素C和紫錐菊的家庭，此期間都可以給孩子們每天服用一定量，以刺激和激活免疫系統。兒童維生素C每日可服用在500MG左右，而成人則每日可達到1000-2000MG以上，紫錐菊則根據建議量就行。即使已經感冒的情況下，這兩樣東西也可以幫助身體解毒，加快身體的排毒反應。
4.每日增加優質食用油的攝入，如葡萄籽油，橄欖油，茶油，椰子油，冷榨亞麻籽油等，每天可攝入20-30ML之間，在飲食中增加即可。優質的脂肪酸可以保護人體的黏膜組織健康，我們的口腔、胃、腸、尿道等器官裡面的一層薄膜，內有血管和神經都屬於黏膜組織部分，黏膜組織健康，清掃病毒的能力加強，即使病毒進入身體也不容易吸附並繁殖。而且黏膜組織的絨毛系統大概每七天更新一次，及時食用好油非常關健。
5.家中有備茶樹精油和牛至油的家庭，可以在家中的各個角落滴上幾滴，尤其是潮濕的空間，如廚衛部分。洗衣服時滴上幾滴或滴一些進洗衣機，出門前可以在小孩的衣領上滴上幾滴，文具和書包等也可以滴上或調水噴洒。
??????
（本文圖片源於網路，內容僅為個人學術觀點，不具權威）
END
TAG:舒空間 |