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3天快速減肥!108斤美女堅持一個月,瘦到90斤

瘦是每個女性夢寐以求的事情,今天小編帶來了三天減肥法,這個方法真的算是快速減肥法中最好的方法了,趕快看看怎樣減肥最快最有效吧!

紅茶姜水三天減肥法

這個減肥法不用節食,不用長期的運動,紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用,最好不要擅自改變這種方法!

具體方法如下

第1天:早上:早上和平時一樣吃飯;中午:中午和平時一樣吃飯;晚上:晚上和平時一樣吃東西。

第2天:早上的飲食是胡蘿蔔汁和生薑紅茶,中午的時候也是要堅持下去,飲用胡蘿蔔汁和生薑紅茶,晚上千萬不要吃太尉油膩的東西,比如說日本料理或者炒菜類的食物。

第3天:早上:生薑紅茶2杯;中午:和平時一樣;晚上:和平時一樣。

中午和晚上吃的清淡一些!

胡蘿蔔汁的做法

2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁,隨自己的口味放。

生薑紅茶的做法

首先是取一點溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁,外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

不只是早飯和中餐,只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶,1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺,就減少姜的量!

適宜人群

經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!

斷食當天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要緊,可以盛6成米飯,放點黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2個,銀魚絲1小碗,豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗!

乳酪香蕉瘦身餐 三天減四至六磅

餐單簡介:每月只可進行一次,每次最多三天,肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。

早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯。

午餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。

晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。

真相:這餐單缺乏營養素,如鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等,不過用三天不會有嚴重的損害。


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