章子怡也避免不了出現皺紋的6大因素
智慧的營養帖——用新鮮食物傳遞營養
《美容文帖》第5帖
封面圖/網路
文&編輯&內圖/智慧家の智智
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最近章子怡拍寫真火了，一改往日拍照的常態，純素顏出境，從照片可以清晰的看到她臉上的法令紋和魚尾紋，額頭也有了抬頭紋，深深的烙印在臉上，甚至連手也不能倖免，布滿了細紋。
曾經那個美的不可芳物的章子怡，如今也有了人間歲月的痕迹，但這讓她的美依然不減分毫，反而這種狀態，讓人覺得真實。
說到底，明星也是普通人，也會長皺紋，歲月並不會因為你是影視巨星，而眷顧你，歲月對每個人都是公平的，只是早晚而已。
你是否還記得眼角出現的第一條小細紋，摻雜著多種情緒的我們——焦灼、害怕、難受了一整晚，偷偷的抹眼淚，感慨時光，就這麼「老」了。
既然人體的自然衰老是不可避免的，我們首先要做的就是接受它，然後遵循人體自然衰老的規律，找出導致皺紋的幾大因素，正確打開逆齡的方法，制定抗衰老方案，讓我們比同齡人年輕；等將來我們老了，褪去浮華，歲月也可以將我們溫柔以待，看起來依然像25歲的妙齡少女！
引起皺紋的常見因素不外乎是年齡增長、熬夜晚睡、精神壓力、吸煙、喝酒、紫外線照射、表情豐富、油煙等，除了這些常見的因素外，還有6大很重要的因素是被忽略掉的。
1.節食減肥
節食減肥，體重是下降了，不過換來的代價是肌肉流失、皮膚鬆弛、彈力下降，皺紋橫生。
這就得不償失了，減肥本是美事，要用健康的方式去減重，不僅體重成功減下來，肌肉緊實，皮膚也緊緻光滑，還能養成健康的生活習慣。
2.缺皮膚需要的營養素
飽滿緊緻的皮膚是需要多種營養素，比如蛋白質、VC、VE、鐵、鋅等，其中最重要的就是蛋白質，蛋白質不足，構成膠原蛋白和纖維蛋白的原料就不夠，皮膚容易失去張力、彈性、鬆弛、無光澤。
3.皮膚水分不夠
皮膚水分充足就是塊絲綢，疊不出印子；水分80%就是塊布，折了有印子但不深，用點方法就平了；水分50%及以下，就是張紙，隨便折一下就是印子，還深，多疊幾下就斷了，成肌肉型皺紋。
4.含糖食物
當你少吃或者戒掉奶油蛋糕、餅乾、甜飲料等含精製糖的食物，再適當以紫薯、紅豆、小黃米等粗雜糧替換之後，會發現額外消耗身體B族維生素的情況會慢慢轉好，皮膚黏膜對B族維生素的不足是很敏感的。
5.煎炸、熏烤的食物
皮膚成分最害怕的就是氧化，而皮膚下面是皮下脂肪和皮脂腺，這些都含有脂肪，像煎炸、熏烤、爆炒的食物、反覆加熱的油等，過多的食用，都會造成不同程度的脂肪氧化，引起皮膚蛋白質的氧化，促進皺紋產生。同時這些食物也會產生大量的苯並芘、多環芳烴類的有毒物質，它們都會促進皮膚的衰老進程。
6.缺乏運動
當你減少久坐不動、宅在家裡等不運動的情景，適度的鍛煉，比如跑步、瑜伽、快走等，來增強血液循環能力，真皮得到充足的養分和營養，改善血液的微血管循環狀況，有利於皮膚健康，避免皮膚出現早衰的現象。
生活中，先把引起皺紋的6大原因一一避免，等褪去身上年輕的色彩，也會比同齡人更年輕。就像章子怡雖已滿臉皺紋，但依然比同齡人年輕10歲，一是她懂得保養，二是她的美是由內散發出來的。
你用心的去保養，歲月才會對你溫柔以待。然則年輕時候偷過的懶，總會一步一步讓你還回來。
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