驚蟄後，這樣睡會導致面色萎黃、一整年精神不振！

2018年3月5日，星期一

農曆正月十八

驚蟄

驚蟄，是24節氣中的第三個節氣。

驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。「蟄」是藏的意思。

《月令七十二候集解》中說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。

一天也有24節氣

3點立春、4點雨水、5點驚蟄

「春主醒，主動。」春天，早上5—6點起床，就是在體內升起了春天。

冬眠了一晚上的陽氣在體內蟄伏。到驚蟄、到一天中的驚蟄時間早上5點，人體的陽氣就要升起來了，就像春天要播種一樣。

驚蟄節氣是一年中初次的陽氣大動，可順勢早起，在春光中活動四肢。一動陽氣就升起來了。

《呂公忌》里說農曆2月宜忌：「是月令幼小兒女早起，避社神，免至小兒面黃。」

小孩子像小苗一樣，正需要春天木氣的長養，此時若錯過了一年陽春清晨的「清新陽氣」，小孩子可能會木氣不夠暢達，影響到脾胃，導致面色黃。

晚上不睡覺叫耗傷陽氣

早上不起來叫封殺陽氣

1

驚蟄起床

3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，「眾蟄各潛駭，草木縱橫舒」，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。

健康和敏感的人，比如小朋友，會在早上5點左右醒來，他們身體的陽氣隨天地而動。人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，不敏感的人，還是呼呼大睡。

在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。

如何生起來？只有一個途徑，就是「春主醒、主動」，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。

2

沒有早起會怎樣？

能量是守恆的，體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去，它就會憋死在體內，進而轉化為火氣和濁酸。

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，乏力的同時還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，根源就是起晚了，肝氣沒有生髮出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的，所以就是早起早睡。

3

睡不著，解決的方法就是早起

當你晚上不困，早上不起，這一直處於一個惡性循環的怪圈，怎麼打破這個怪圈呢，就是早起。

你5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。

但當你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體後，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。

你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。那麼實在特困怎麼辦呢，你可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣，這樣你再起床後是輕鬆愉悅的，工作學習精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，幹什麼都精力不夠。

早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養心，二是下午精力充沛。

4

睡眠是時間段的事情

睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進入冬眠期，是金不換的睡眠時間。

我們「睡眠是第一大補」，「睡眠是天補，人補不及天補」，「睡眠占養生的十分之七」。

如果我們真的看懂了上面的東西，並照著做了，你就得到了健康長壽的百分之七十，另外心態、飲食、及時調理各佔一成，唯獨睡覺佔七成。

驚蟄後，宜早起，有助陽氣生髮

若在清晨登山觀海，胸中自有一股清氣升起

一整年身體都棒棒噠~

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