「春捂秋凍」捂對這四個位置，「一年無病」那都不是事兒

春意盎然之初春養生

春捂不是穿棉襖

四大部位捂捂好

不僅造型要凹好

身體健康最重要

BY愛妮

上面這四句話是小編為了方便各位記憶編寫的，其實重點在後面喲！

老話說，「春捂秋凍，不生雜病」，但是「捂」的位置很有講究，絕不是不減衣服那麼簡單的~~

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春天氣溫會反覆無常，晝夜溫差較大，氣溫經常波動，所以特別是中老年人，春季衣服不可驟減驟加，驟然加減衣物，極易使呼吸系統和心腦血管受損，引發疾病。

春捂溫度：15℃

研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

春捂時機：7天

春捂是要把握時機，做到氣象台預報的冷空氣到來前24~48小時就未雨綢繆。

不要急於展示自己的好身體，好身材哦，春捂最好要捂到清明時節最好啦~

春季捂對四個位置，

「一年無病」那都不是事兒

01

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手腕處有心經的原穴——神門。心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

按摩方式

用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

02

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很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側。

按摩方式：

熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

03

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到了換季的時候，一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣。

按摩方式：

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，逆時針揉轉。

端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

04

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腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷、經常尿頻或容易精神睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

按摩方法：

除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

配合此套動作，

用上這個，

簡直如虎添翼！

養森·活力強盛

適用於肝腎不足引起的

腰膝酸麻、頭昏眼花等癥狀。

春捂秋凍，

你捂對了嗎？

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