體內血栓形成的5個前兆，常吃「它」，血管不堵不硬，遠離血栓

血液健康決定了我們的身體健康，擁有健康的血液才能擁有健康的身體！但是血液也會出現問題，比如粘稠、毒素垃圾沉澱以及形成血栓等，出現這些問題都會給身體帶來潛在威脅，最常見的是血液垃圾毒素過多，導致血管堵塞、形成血栓，從而加大血管疾病的發生率。

血栓形成身體會有何表現？出現這些癥狀就要小心了。

1、四肢麻木

手腳經常麻木，小心是體內出現了血栓。當血栓堵住了血管，就會出現供血不足的情況，供血不足自然就會出現麻木癥狀。

2、突發頭暈

這是腦血栓極為常見的一個信號，表現為頭昏沉、頭悶感，甚至有天旋地轉、身體不穩、控制不住自己的感覺，嚴重時可伴噁心、嘔吐、大汗等情況。這是因為大腦內負責協調身體平衡的部位出現了異常。

3、睡覺流口水

家裡老人如果經常出現睡覺流口水，並且是朝著一個方向，就要警惕了，可能是腦血栓的前兆，因為這可能是血栓造成咽腔局部肌肉功能不協調導致的。

4、身體一側乏力

軀幹的一側出現乏力，可能是頸動脈或者是腦動脈堵塞的表現，並且還會伴有視線模糊、口眼歪斜、口語不清等表現。發現應立即送醫。

5、腫脹

腫脹是靜脈血管堵塞的主要表現，多見於頭面部及上肢、下肢。血管堵塞阻止了血液的流動，血液聚集後，造成腫脹。如飛行途中或長時間不變換姿勢時，很容易造成腿部腫脹。如果肢體在短時間內出現腫脹，特別是伴有一側身體疼痛時，就要懷疑是血管堵塞了，並立即去醫院檢查。

日常生活中該如何預防血栓呢？

限制脂肪

對於中老年人而言，在平時生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量，這類食物是導致腦血栓形成的主要原因。最好是將每日膳食中的總脂肪量減少，並且多增加不飽和脂肪酸，而對於各種動物類脂肪食物應該盡量避免。

健步走

運動能促進血液循環，使血液稀釋，粘滯性下降。如做體操、打太極拳、跳老年迪斯科、騎自行車、散步、慢跑、游泳、舞劍等。

飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

預防血栓的食物，常吃「它」，血管不堵不硬，遠離血栓。

茶葉

茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

番茄

番茄是眾多天然食物中的防血栓「高手」，因為番茄籽周圍的黃色膠狀物質，能阻止血液中血小板的凝結，從而起到防止血栓形成。有研究發現，每4個番茄中的膠狀物質，就可將體內血小板的活性降低72%，而且不會造成胃出血。

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黃豆

黃豆適宜用水煮食，或做成各種豆製品食用，不宜炒食。黃豆因含豐富的不飽和脂肪酸，故長期食用，對冠心病和動脈粥樣硬化者極為有利。據研究發現，連續食用3周以黃豆為主的植物性蛋白飲食，可除掉附著在血管壁上的膽固醇，維持血管的軟化。

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