盼望著，盼望著，春天來了，減肥的號角吹響了

盼望著，盼望著，春天來了，

減肥的號角吹響了。

臉上，腰上，捏起，

一大坨一大坨滿是的。

坐著，躺著，打兩個滾，

踢幾腳球，賽幾趟跑，

你以為就能減肥了？

整個冬天積攢的唯一財富就是腰上的脂肪?

在這個滿世界都是高熱量美食誘惑的年代，想要減肥成功，並且一直保持一個好身材，一定是一件很難，甚至是很痛苦的事情。

你是不是曾經立過flag，要兩個月瘦10斤?可惜的是，當初的誓言太完美，像落花滿天飛……那下面這幾個辦法可以當做參考：

1，不要採用任何不健康減肥方法。比如斷食，吃減肥藥……減肥是生活的一部分，保持身材並不是一個目的，而應該是你的日常生活。

2，飯後多走走，不要久坐。很多人都有飯後休息，甚至是飯後睡覺的習慣，為了減肥，這個一定要改。飯後多走動，至少做做拉伸，別讓自己立刻就坐下或者躺下。飯後1個小時左右的時候，正是囤積脂肪的時間哦~

3，無論什麼時候，多喝水。渴了?喝杯水。不渴?也喝一口。坐兩個小時了?喝杯水上個廁所。覺得餓了?先喝杯水壓一壓。睡前一杯水，防止睡懶覺。睡醒一杯水，潤腸通便。

4，一定不要碰零食。三分運動七分飲食，麥當勞里小小一份薯條，熱量多到你哭死。

5，無論如何，保持運動習慣。喜歡跑步就去跑步，不喜歡跑步，試試各種球類運動，總之，一定要讓自己每天都運動，換著花樣去運動，去流汗。

堅持這樣做，最多三個月，你就會發現，改變的不僅僅是體重秤上的數字，你的線條，姿態，精氣神都煥然一新。

我們都是普通人，也許無論怎麼努力，我們都不可能完美，但只要努力，我們就可以變得更好。減肥，減掉的是贅肉，贏得的是人生。

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參考文章：知乎

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