西式營養美味早餐，不怕你不愛，就怕你吃了忘不了

陽光通透，灑滿整個房間，今天又是美好的一天，再配上一晚有顏值的西式營養美味早餐，那就更棒了。事不宜遲，趕緊跟著丸子學起來吧！不怕你不愛，就怕你吃了忘不了哦。

燕麥熱量很低，有利於減肥。吃一點就覺得很飽，所以用燕麥片代替其他高熱量食物，減少實際攝入量，達到減肥的目的。而且燕麥片有助於消化，促進新陳代謝，減去肚子上的贅肉。而且燕麥含有抗氧化元素，改善問題皮膚，消除黑色素，讓皮膚更加白皙呢。

主食材：純牛奶1袋（約200ml）、燕麥200g、蘋果1個、青棗1個、橘子1個

輔料：白糖適量、清水適量

水果牛奶燕麥粥的做法步驟：

一、湯鍋內加入適量清水，倒入準備好的燕麥，大火煮開，小伙熬煮15分鐘；

二、水果清洗乾淨，去核切小塊裝入碗中（蘋果、青棗切粒好放入水中浸泡，防止氧化）；

三、隨後將牛奶、適量白糖倒入燕麥中一起熬煮；

四、待白糖融化，即可舀出，放入準備好的水果即可食用；

丸子暖心小貼士：燕麥片不能吃太多，影響腸道吸收，造成消化不良。本身有胃病的人或者心火太旺也盡量不要吃，免得身體不太舒服哦。

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