飲酒、熬夜、不運動……看肝癌如何從你的生活習慣中「蛻變」出來！

多年以來，乙肝病毒感染一直是中國肝癌高發的頭號罪魁。可如今，隨著現代人飲食結構不合理和飲酒增多、運動缺乏、長期熬夜等不良生活習慣的滋生，脂肪肝發病率持續上升。調查發現，非酒精性脂肪肝正在成為肝癌的主要致病因素。

那麼，脂肪肝是如何演變成肝癌的呢？

1

肝臟「長胖」後成為單純性脂肪肝。

2

單純性脂肪肝繼續「長胖」，進入體內的脂肪覆蓋在肝臟上，肝臟好像穿上了厚厚的「棉衣」，呼吸困難，營養也難以送達，肝臟會開始發炎，即脂肪性肝炎。

3

炎症繼續發作，就會刺激肝臟內纖維組織增生，「棉衣」逐漸加厚變硬，也就到了肝硬化。

4

肝硬化之後，如果患者伴有糖尿病、肥胖、高血脂，內分泌紊亂，人體的內環境和免疫系統的功能異常，導致免疫系統監督腫瘤發生的功能下降，不能清除異常的變異細胞，就會進一步癌變。

所以，積極預防脂肪肝是非常必要的！預防脂肪肝，生活中需要做到下面這幾點：

1

合理膳食

每日三餐，膳食要調配合理，做到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2

適當運動

每天堅持體育鍛煉，如慢跑、乒乓球、羽毛球等運動；要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量以加強體內脂肪的消耗。

3

慎用藥物

肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入人體內都要經過肝臟解毒，所以平時不要亂服用藥物，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。

脂肪肝雖然危險，但小編提醒您，即使已經患有脂肪肝也不必過於驚慌。脂肪肝是可逆的，如能及時發現並進行治療，完全可以治癒。

1

早發現、早檢查、早治療

如果一旦查出脂肪肝，就必須去醫院做進一步檢查，包括血糖、血脂、尿酸、血壓指數等，看看有沒有合併其他疾病。平時還要注意定期檢查肝功能，預防肝損害的出現。此外，根據病情酌情加用保肝、調脂等藥物輔助治療。

2

低糖低脂飲食

在飲食上面更是要低糖低脂飲食，適當增加粗糧、蔬菜、水果的攝入。每天的熱量攝入應比正常人減少500～1000卡。

3

加強運動，但要適度

建議做中等強度的有氧運動，以身體輕度出汗、心率略有增快為宜，對治療脂肪肝有幫助。但劇烈運動、高強度運動會加重肝臟負擔，不提倡。

溫馨提示

建議40歲以上人群每年體檢一次，男性更應重視。從流行病學看，男性更容易得肝癌，尤其是曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重視。

（來源：健康諮詢報 2018年2月26日 第4版）

更多內容推薦

健康微店

到當地郵局訂購，郵發代號為1-61。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！