壓力過大導致月經失調，只需這樣，輕鬆吃掉壓力

很多女性出現月經失調後，只是從急慢性盆腔炎、子宮發育不全、子宮肌瘤等這些婦科方面的疾病去考慮，而往往忽視了一些外在因素的影響，其實很多時候月經失調都是平時的一些不良習慣導致的。

如長期處於極大的壓力下，會刺激促性腺激素，抑制腦下垂體功能，使得卵巢不再排卵和不再分泌女性激素，進而導致月經失調。除此之外，長期的壓抑心情、鬧情緒、生悶氣，也會使腦下垂體激素分泌功能發生異常，從而影響到月經。

所以，經期期間要保持良好心情，學會自我調節壓力，可以多吃點香蕉、巧克力會讓情緒輕鬆點。也可以喝些稀健淑經茶，幫助調理經期，暖經補血。多吃點富含維生素B的食物，能夠對抗壓力，如：大豆食品、牛奶、魚等。

失調一般是月經不按時來、量不是多就是少。正常的來經，應該是每隔21～35天來一次，如果是每隔十四五天才來一次，或者是40多天才來那就有問題了。另外，經血量多量少也能看出月經是否正常，正常的經血量一般是少於80ml。

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