飯後別做這些事，孕前沒人管你，孕後為了娃你可要悠著點

「真吃不下了老公，剩下的你幫我吃了吧！」孕媽小蕾幾乎每天都要在飯桌上說這樣的話。小蕾查出懷孕後，老公就擔起了做飯的活，本想讓小蕾多吃點，誰知道最後剩下的飯都落老公肚子里了。小蕾懷孕5個月胖了15斤，小蕾老公生生胖了18斤。老公是真的很上心小蕾的身體，不僅吃飯時千叮萬囑，吃完飯後也是對小蕾定下許多規則。「我看書上說，孕婦飯後不能做這些事，飯後不能立即吃零食、飯後不能立馬去睡覺……」小蕾覺得老公真的好嘮叨啊，不過她知道這都是甜蜜的囑咐。

懷孕前，老公基本就沒有特別囑咐過小蕾飯前飯後的事，因為小蕾那時候總惦記著減肥保持身材。但是孕後可就不同了，丈夫很認真的對小蕾說：「孕前沒人管你，孕後為了娃你可要悠著點。」丈夫給小蕾叮囑的這些，其實都是有理有據的，都是為了廣大孕媽好。飯後有這樣的習慣，不僅胎寶發育好，孕媽也會容光煥發

一、飯後補充DHA

很多孕媽總覺得飯吃飽，寶寶就能發育的好，但是飯後補充DHA對孕媽和胎寶會更加的好。誰不想自家娃生出來聰明又健康？補充DHA能讓胎寶寶的智力和視力發育的更加好。不僅如此，孕媽補充DHA還能讓自己的體質更加的健康，不僅能幫助孕媽身體更好的消化吸收，孕媽的皮膚也會變得更好。

二、飯後適當的散步

「吃完就睡」是很多孕媽犯的大忌，飯後這樣做你不胖誰胖？不僅如此，飯後立刻就去睡覺會讓孕媽會讓孕媽身體代謝變得緩慢，剛吃下去的食物還沒有來得及消化完畢，吃完就睡會讓孕媽的消化功能變得紊亂，營養沒吸收進去多少，對胎寶也沒啥好處。因此孕媽飯後還是養成適當散步的習慣，這樣不僅消化好，體質也會變好。

三、飯後1小時吃水果

懷孕之後，有些孕媽吃完飯也是嘴不能停，抱著小零食吃的不少，這樣做不僅給身體徒增脂肪，孕媽也容易出現浮腫便秘的情況。因此孕媽飯後想吃東西的話，最好是間隔一個小時後再適當的吃些水果，這樣身體也能保持清爽，身體補充到維生素，孕媽也會看起來容光煥發哦。

胎寶寶要想發育的好，可就專指望著孕媽吃下去的東西了，而飯後這樣的習慣能夠幫助孕媽更好的吸收食物的營養，這樣胎寶寶能夠發育的更棒的。

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