什麼是脂肪肝？小編今天帶你走近脂肪肝！

肝臟是身體內一個化工廠，既可以消化代謝，又能夠解毒。同時，肝臟也是很脆弱的器官，喝酒、吃藥、大魚大肉都可能導致肝臟受損害，誘發脂肪肝、藥物肝，甚至肝癌。而在所有肝病中，脂肪肝是最容易被忽視的。下面讓醫生帶我們走近脂肪肝吧。

一般來說，常見的脂肪肝有以下一些類型：

1、營養性脂肪肝

主要原因是營養過剩，尤其是那些三天兩頭應酬飯局的人。

2、酒精性脂肪肝

其原因自然是飲酒過度。

3、肝炎型脂肪肝

患了病毒性肝炎，肝臟功能失常，造成肝內脂肪過量堆積。

警惕15%的脂肪肝患者進展為肝硬化

如今，很多中年男性都有脂肪肝，也就是大家口中的「肥肝」。

「還好是『肥肝』，不是乙肝。」很多患者得知自己有脂肪肝時，都有這種想法。而事實上，脂肪肝同樣很危險。

脂肪肝會發展為肝炎，再得肝硬化和肝癌也並不奇怪。臨床發現，15%的脂肪肝患者會在5-25年內發展到不可逆的肝硬化。和「乙肝—肝硬化—肝癌」三部曲比起來，「脂肪肝—肝硬化—肝癌」比較「溫和」，但也有少數患者跳過肝硬化，直接發展為肝癌。

日常生活中，我們吃的食物中的脂肪經過消化、吸收後，主要通過肝臟進行氧化分解，供給身體所需要的能量，多餘的脂肪則在體內儲存起來。肝臟利用糖和某些氨基酸來合成脂肪。飢餓時儲存的脂肪運送至肝臟，進行分解。體內脂肪的合成與釋放、脂肪酸的分解、生成和氧化、膽固醇和磷脂的合成等，均在肝臟內進行。另外過多的糖類食品在人體內也能轉變為脂肪，因此管住自己的嘴

脂肪肝患者在飲食中應注意幾點：

1、脂肪肝病人首先要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，限制油脂類食物，通常進食油脂類食物每天按每公斤標準體重0.5—0.8克為宜。

2、蛋白質有保護肝細胞的作用，可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生。所以，脂肪肝病人在飲食中應增加豆製品、瘦肉，魚蝦等含有蛋白質的飲食，雞蛋、牛奶不宜過多食用。

3、脂肪肝病人還應保證充足的維生素供應。最好多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，對胡蘿蔔、芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應適當限制。

4、必須控制油和鹽的攝入。食用油攝入過多，已經成為一個普遍問題，並已經成為脂肪肝、高血脂的重要病因之一，所以節日期間更應該控制油脂的攝入，以每人每天20克左右為宜。

另外，還要限制食鹽的攝入，食鹽過多會增加心臟、腎臟的負擔，並能誘發高血壓、動脈硬化。所以，節日期間要飲食清淡，每人每天食鹽量應該控制在6克以內。

喝茶保養

養肝茶飲喝法很簡單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草比例混合製成苦蕎麥決明茶，每天泡水喝代茶飲用，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。

方解：枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。

菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。

每天兩杯苦蕎麥決明茶，熬夜焦慮，長期喝酒人群保肝護肝效果好

除此之外，還要提醒脂肪肝患者最好每天走一萬步

一般說來，乙肝病人到了肝硬化階段，很容易就能辨別——臉黑人瘦。但脂肪肝病人發展到肝硬化後，臉色還是很紅潤，肥胖肚子大。

脂肪肝患者得的肝癌，個頭要比乙肝患者的肝癌更大，而且患者一般到了老年才會得肝癌。一旦確診，能存活1年的人佔比僅18%。

很多人覺得肝臟有炎症了應該休息，但脂肪肝就是不能坐下休息，而要通過飲食、運動等手段，減少脂肪攝入，消耗並排出肝臟中多餘的脂肪。超重的人每周要保持250分鐘的運動量，一般的脂肪肝患者，最好也堅持一天走個一萬步。

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