女人面色暗黃，吃這3種食物，讓面色紅潤有光澤！現在知道還不算晚

衰老指在正常狀況下生物體發育成熟後，隨年齡的增加，自身組織結構逐步發生退行性變化，機體器官的機能減退，內環境自穩能力減弱、對內外環境損傷因素的抵抗力降低，趨向死亡的自然現象。

老化是指高分子材料在加工、貯存和使用過程中，由於受內外因素的綜合作用，其性能逐漸變壞，以致最後喪失使用價值的現象。老化是一種不可逆的變化，它是高分子材料的通病。但是人們可以通過對高分子老化過程的研究，採取適當的防老化措施，提高材料的耐老化的性能，延緩老化的速率，以達到延長使用壽命的目的。

1、黑豆

黑豆有很多優點，不僅有高蛋白質，而且熱量還很低。黑豆中蛋白質高達36%—40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。更讓人讚歎的是，黑豆里含有18種氨基酸，有利於延緩衰老。黑豆的吃法多樣，可以煮粥，可以煲湯，都是營養價值高，味道鮮美的食物。

2、胡蘿蔔

對於延緩衰老，胡蘿蔔最重要的一種元素就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔燉排骨湯，燉雞湯，都是很好的補血湯飲。此外，還有可以把胡蘿蔔榨汁，作為飲料來喝。

3、桂圓

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，有效促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。而且桂圓價格便宜，可以在家中常備一點。

你自己從內部打量自己，你被告知：你永葆青春！於是，你的精神受到鼓舞。而別人，則是從外部觀察，你是多麼易老！　　你的，迅猛衰落的，不守規矩的牙齒，又驚慌地逃掉幾個。皮膚，鬆弛到隨風搖動。友善的頭髮，雖不肯潰兵敗離，但也挺不直了，終於彎下灰白的身軀,讓曬紅的頭皮，羞辱地裸露在野。你的眼白，在暮色中又黃又霧。　　聽到有人在叫你，你不是回頭，而是轉過身來答應的，你受自己內心嚴厲的否定，你青年般急忙伸出已經慢了半拍的大手，緊緊與朋友的手相握，極想證明你依然精神百倍，力大無窮。

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