這些日常的小行為，其實是最傷肝的，趕緊停止吧！

我們身體內部最大的器官就是肝臟，僅次於皮膚，平均重量可達到1.5公斤，一個成年男子的肝臟接近42碼的球鞋。因肝臟是我們人體內部唯一沒有痛覺神經的器官，所以無論它有多麼的累，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，人們也就常常忽略了它的健康情況。也可見肝臟是個傻大個，性情憨厚，天天幹活都不知道累，任勞任怨。

一旦肝臟能力受到了受損，我們也許只能存活一兩天的時間。因肝臟有著強大的吸收和調整能力，對人體正常活動的維持有著重要作用。可是現在，人們生活壓力大，加班，通宵，應酬，進食不規律，缺少鍛煉等不好生活模式使肝臟承受龐大的負荷，引起肝臟受損嚴重。

很多聲稱要養肝，好好保護肝臟的人，其實還在不斷犯錯，不斷做不利於肝臟的事情，其實不是她們故意去做，知識大部分人都不知道，原來這些他們認為是日常小事的行為，其實是最傷肝的，這些事情，如果你還在做，就馬上停止吧。

1不吃早餐

營養物質專業人士表示，吃早餐有利於中和胃酸和護理肝臟，減少胰腺炎、糖尿液病、膽結石、便秘等多種病症的危險。早餐可順延飽腹感，避免肝臟損傷。

2早晨起床後不及時排尿液

人體內部排毒可以通過排尿液、排汗、排便進行。早晨起床以後儘快排尿液，可以將積累一整夜的毒素及時排泄出去，避免毒素滯留人體內部，引起肝臟「中毒」。

3偏愛油炸食物

吃油炸食物一個月就會引起肝臟出現明顯變化，這些食物雖然好吃，但會誘發類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的累積會引起脂肪肝。

4吃半生不熟或燒焦食品

半生不熟的食品或者烹調過頭的燒焦食品（尤其是肉食）也容易引起肝臟損傷。

黃金搭配，可排毒護肝方

取葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分按比例製成苦蕎麥決明茶，每日沖泡，有保護肝臟、排肝毒的作用。每天2-3杯，天天喝天天養，養肝排毒也可以非常簡單！

方解：桑葉，又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

菊苣，菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

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