濕氣重，身體會有這5個變化，發現1個就要及時調理了

百病都和體內濕氣太多有關係，如果身體裡面濕氣重的話，什麼問題都會來找你了。比如濕氣重的人容易肥胖、大便稀噠噠、工作沒精神等。濕邪是健康的剋星，也是疑難雜症的源頭或幫凶，只要濕邪減少，一些疾病也會隨之遠離。那麼濕氣重，身體會有哪些癥狀呢？接下來小編就給大家具體介紹下。

1、大便不成形

如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。

2、舌苔發黃

舌頭表面覆有一層厚厚的白苔，健康的舌苔是比較薄的白色，如果舌苔又厚又黃，是火氣重的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

3、晨起頭昏，四肢發沉

早晨剛起床，腦袋暈乎乎，四肢感覺很重，明明不困但身子特別乏，覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈。

4、體型肥胖，大腹便便。

5、大便黏膩，馬桶總沖不幹凈

以上這些信號都與濕邪的特點有關。濕性重濁，所以感受濕邪後，會覺得全身非常沉重，好像被什麼東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。那麼如何祛除濕氣呢？這裡小編再給大家介紹一些天然小食材，平時可以經常食用哦。

白扁豆

白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕的效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

苦瓜炒瘦肉

苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見，這是因為苦瓜有去除濕氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內濕氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉，就會發現身上體內的濕氣會慢慢去除，同時還能起到利尿益氣和防癌的作用，一舉多得。

食醋泡黑豆

食以黑為補，黑色食物入五臟，滋補功效極佳，而黑豆就是不錯的選擇，當然醋泡過的黑豆效果更好，因為醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。平日有事沒食兒吃點醋泡黑豆，可以很好的調節腸胃功能，幫助排毒祛濕、緩解便秘等功效。

檸檬茶具有排排毒解毒，減肥瘦身的效果，助於改善情緒，對緩解抑鬱有一定作用，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘，每天喝點，祛濕效果很有效。

牛蒡茶適宜非常多的人飲用，它的功效與作用非常多，有排毒祛濕，解毒消腫的作用，堅持飲用能達到很好的祛濕效果！

便秘總是困擾著很多人，但是有了辣木籽以後輕鬆解決這些問題，每天早上吃上兩顆，可以讓宿便通暢，讓毒素遠離人體經過一夜的內循環，這樣身體也會變得更加輕鬆，每天都的瘦一點。

荷葉

有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

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