女性要注意：你有這四種情況嗎？如果有的話預示宮寒找到你了

很多女性都有宮寒的毛病，夏季吃冷飲或者吹空調也容易加重宮寒。女性宮寒危害極大，不僅影響月經，而且還會造成輸卵管疾病，影響生育。宮寒是中醫的概念，如果有了宮寒，最明顯的變化，還是在月經上。

4種月經狀況，預示宮寒找到你了

1、痛經

中醫有「十痛九寒」的說法，就是十個痛經的，裡面有九個人都有宮寒。因為「血遇寒則凝」，來月經本來是經血要排出來的，結果因為宮寒，血就在子宮裡面堵著了，排不出來。

這種宮寒引起的痛經，可以通過喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發熱工具，讓小腹保持溫暖來緩解。

2、月經過少

如果你每個月的經量很少，2至3天就結束了，可能也是宮寒搗的鬼。因為宮寒會引起血液不暢，流速減少，經量也會隨之而減少。姨媽期間不宜洗頭，會讓頭部受涼引起子宮受寒，導致月經減少驟停。

3、月經有血塊

前面說了，血遇寒則凝，所以如果宮寒的話，血液很容易在子宮內淤積。最後排出體外的，就不是鮮血，而是小血塊。如果你的經血中血塊很多，很大，第一時間就應該想到宮寒。

4、月經顏色發暗

如果子宮受了寒，血液流速變慢，氣血不暢，在身體內淤積久了，經血的顏色就會變暗。相信很多人都有這樣的經歷，月經前幾天顏色都是鮮紅的，到了第三天、第四天、第五天，流出來的血都是發暗甚至發黑的。這就是宮寒，導致姨媽後期，血液無法正常快速的排除，最後變成了黑血。

如何散寒暖宮

1、飲食調養

從中醫學中認為，女性體質屬陰，而如果繼續吃很多涼、寒性的食物，便很容易使得寒邪之氣侵襲人體內，並會對體內的陽氣產生虧損，進而加重體內的寒氣，於是便會使得寒氣對子宮造成不良的損傷。

所以說，女性在日常飲食中不要經常食用過多的冷飲等寒食，多吃一些溫性的食物。

2、多運動

很多女性的體質都屬於偏寒的，而經常運動則能使得體內的寒氣逐漸往外排出，陽氣逐漸升發。所以說要想更好的暖宮散寒，保持良好的運動習慣是很重要的。在運動的過程中能很好的促進血液循環以及新陳代謝的速度，使得全身的氣血更好更順暢的對子宮產生滋養。

對於一些已經出現宮寒的女性而言，建議適量加強運動的幅度，能更好的利於血液循環，讓手腳暖起來。

3、避寒

炎熱的夏季，人們基本每天都長時間呆在空調房中，其中一些女性朋友在穿著方面則會露大腿、背部、肩膀等部位，而這也是導致寒氣進入體內的主要因素。

而當寒氣進入體內之後，子宮也會飽受外界寒氣的折磨，長此以往也是誘發宮寒的主要因素。

因此，在日常需要做好避寒事項，尤其是呆在寒冷的空調房中，更需要做好保暖措施。其中，加強腹部的保暖防寒事項是相當關鍵的。

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