關愛女性健康 享美滋教你如何不做「冷美人」

「手腳冰涼 怕寒怕冷」已經成為大多數女性的通病，而很多愛美的女性更是「要風度不要溫度」露出腳踝，穿著輕薄，不注意保暖。久而久之，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，成為宮寒的「冷美人」。

一項最新的調查數據顯示：在赴美試管助孕的不孕不育患者中，宮寒性不孕的比例佔8%。此外宮寒很可能導致一系列子宮問題。關愛女性健康，如何不做「冷美人」，享美滋教你幾種比「男朋友和熱水」更有效的方法。

一、防寒保暖

首先要注意防寒保暖，少穿短裙，保護腰腹。從中醫養生學的角度來看，冬天藏為主，身體肌膚要避免暴露在外界，否則不光容易引起關節炎，女性的許多婦科疾病如痛經、不孕都是因寒而起，而內科的一些病症同樣可能是受寒引起的。所以說「去寒就溫」是女性養生的不二法則

二、拒絕「生冷」

許多女性夏季偏好吃冰激凌，喝冷飲，涼茶等寒涼的食物，這些都會導致身體的寒氣越積越多，女性體質屬陰，不可以貪涼，因此最好少吃生冷食物，即使在夏季，也建議喝溫開水或是紅糖水。另外屬性偏寒的食物也最好少吃，冰冷的如鐵石面的椅子也最好不要坐。

三、補益氣血

從中醫角度講，「黑色入血」，也就是說顏色深的東西功效是入血的，像紅棗、阿膠、龍眼肉、紅糖等。而紅糖為女性保養氣血之首選，中醫學認為，性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮補血的作用。現代醫學研究證實，紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。但在紅糖挑選上一定要注意，市面上有很多以赤砂糖來冒充紅糖的現象，在購買紅糖時要仔細甄別。

四、動則生陽

宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步就是一個不錯的運動方式，能夠調暢氣血、改善血液循環，使全身變暖。但是切忌運動量過大，以免氣陰兩虛。保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。

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