蘋果減肥法瘦15斤 是否可靠且有科學依據

來源:站酷

許多的肥胖人員深受胖的困擾，於是他們為了減肥不擇手段。像蘋果減肥法、二十一天減肥法，這些減肥方式也有許多的人去嘗試。那麼，蘋果減肥法是不是真的像傳說中的那麼神奇呢？什麼是蘋果減肥法?

所謂蘋果減肥法，就是指三天里只吃蘋果，不吃其他任何食物，包括水，蘋果可以吃到飽。傳說可以快速排掉體內的脂肪，從而達到減肥的效果，而且蘋果還可以幫助你改善體質。但是小編要在這裡告訴大家，這是錯誤的。

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有實驗表明，連續三天只吃蘋果，的確會讓稱上的體重減少四到十斤，但是，這減少的並不是脂肪，而是我們身體里的水分。要知道，水是人類身體的主要成分，我們的體重會隨著體內含水量的多少而上下波動。

三天里只吃蘋果，會造成體內鹽分的缺失，鹽分一旦缺失，我們體內的水分就會開始流失，從而導致輕微的「脫水」癥狀，只要一恢復飲食，就會馬上反彈。

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並且，這種不健康的減肥方法。導致的後果不單單是反彈這麼簡單。這種脫水的方式，達到目的減肥，對身體的危害十分的大。體質較弱的人，在整個過程中很有可能出現頭暈，噁心等癥狀，而且水分的蒸發還會導致臉部和身上出現皺紋。

蘋果確實是一種低熱量的，適合減肥的水果，但是如果長期只吃蘋果是不行的，那樣會導致身體無法負荷，危害身體健康。要知道減肥是一個長期的過程，只有配合正確的運動以及合理控制飲食，方能達到健康的減肥的效果。

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